Uripoko Vitamin

細胞が老化の危機を感じると、細胞内のビタミンB2濃度を高めて、ミトコンドリアでエネルギー産生をアップさせる。ミトコンドリア機能の活性＝細胞の抗老化。需要が高まった際に、細胞がいつでもビタミンB2を入手できるよう、ビタミン […]

採血前に摂った食事により影響を受ける項目： ・中性脂肪（食事由来の中性脂肪は食後4-6時間でピークとなり空腹時の中性脂肪値に戻るまでにおよそ10時間。飲酒によって合成が活発になり影響を受ける。もっとも活発になるのは12時 […]

採血前、糖質4時間、タンパク質8時間、脂質12時間までは影響する。

採血データのアルブミン値は、酸化型アルブミンと還元型アルブミンを足したものが表示されるため、酸化ストレスのマーカーとしては使えないが、現時点でどれくらい酸化ストレスに強いか抗酸化能力のマーカーとしては有効。

最初は腸改善に集中する：1-2ヶ月 ・重症時は過剰なタンパク負荷、酵母系サプリを避けたほうがうまく行く ・食事をきっちりすること ・糖質は適度にとって副腎を回復させること ・グルタミンとマグネシウムで便通を調節すること […]

最初は腸改善に集中する：1-2か月 ・乳酸菌 ・食物繊維 ・消化酵素 ・ミヤリ酸、グルタミン ・吸収のよいミネラル ・副腎サプリ 重症時は過剰なタンパク負荷、酵母系サプリを避けたほうがうまく行く 食事をきっちりすること […]

最初に使うサプリ： 1.乳酸菌、消化酵素、グルタミン 2.副腎サプリ、亜鉛、ハーブ、補中益気湯、ビタミンC、リローラ 最初から使わないサプリ： 鉄、プロテイン、酵母由来のサプリ

最初に使うサプリ： ・まずは乳酸菌→ 便秘改善、免疫活性化、うつ症状の改善、短鎖脂肪酸の増加→ ミネラル吸収改善（但し定着はしない） ・消化酵素も必須→未消化タンパクが腸を荒らす、悪性菌バイオフィルムを破壊 ・グルタミン […]

最初にとるべきサプリは消化酵素（空腹時にとると腸管の掃除に、ミネラルの吸収を高める）、グルタミン（イライラする人はビタミンB6を一緒に）、マグネシウム（腸内環境が悪い人は特に足りない）。 ・マグネシウムはチョコチョコとる […]

最初からは使わないサプリ： ・鉄→すべての生命体は鉄を必要としている、腸内カンジダは鉄を摂りこんで増殖する ・プロテイン→タンパク代謝が改善し、消化酵素が作れるようになるまではアミノ酸 ・酵母由来のサプリ→特に腹部膨満が […]

最近の母乳は、亜鉛不足の場合が多い。

最強の抗生物質：オリーブの葉＋エキナセア。

再取り込みタンパク質への影響の方が、神経伝達物質に対するものよりも、影響が大きい。向精神薬の機序はこちらのケースがほとんど。

砂糖は炎症性腸疾患のリスクを高める。

砂糖はクロストリジウムを増やし、胆汁酸を二次胆汁酸（発ガン性）に変換させる。

砂糖の代替品： ・羅漢果（テンペングルコシド配糖体：水溶性食物繊維） ・本みりん ・純オリゴ糖、ビートオリゴ糖（ラフィノース）→ほのかな甘み、料理に不向き、オリゴ糖の中で一番早く大腸の餌になる、ショ糖が10％前後 ・フラ […]

砂糖で失われる栄養素：ビタミンB1、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、クロム、腸内細菌の多様性。

今の自閉症は対抗型発症が80％。16-24ヶ月までは正常でその後突然発症する。酸化ストレス防御能力が耐えられなくなった時にブックマークが書き換えられ発症する（エピジェネティクス疾患である）。

骨密度を上げる方法： 1.カルシウムを多く含む食品（豆腐、納豆、小魚、海藻、青菜など）を摂る 2.紫外線に当たる、サプリメントでビタミンDを補充する（骨にカルシウムが吸収されるにはビタミンDの力が必要） 3.運動する（カ […]

骨密度が優位に高くなるのはビタミンD2。

骨密度が低下すると、骨全体が小さくなり皮膚がハリを失うのでタルミが出る。 

骨盤底筋群の低下（下腹がふにゃふにゃ）は男性機能の低下。

骨粗しょう症はカルシウムが不足して起るわけではない。コラーゲン繊維が上手く作れなくなるために、骨がスカスカになる。原料となるタンパク質の不足、鉄とビタミンCの不足でコラーゲンが上手く作れないことが要因。

骨粗しょう症の患者は骨基質のコラーゲンの糖化が進んでいる。糖化は糖質の過剰摂取によって起こる。

骨髄には血液の細胞のもと（造血幹細胞）が入っており、盛んに細胞分裂をして、赤血球、白血球、血小板にそれぞれ分化する。

骨形成、骨破壊に関与するオステオカルシン（ビタミンD、エストロゲンにより作られる）を活性化するのがビタミンK。オステオカルシンは膵臓で働きインシュリンやグルカゴンの調節をする。また脂肪細胞でアディポネクチンの活性にも働く […]

骨を支えるのはコラーゲン。コラーゲンが産生できないと付随的に骨も弱くなる。

骨を作る栄養素：タンパク質、マグネシウム、ビタミンD、（ビタミンK、ビタミンC、亜鉛、魚や野菜）

骨の代謝とは、カルシウムの吸収（再石灰化）とカルシウムの体内への供給（脱灰）。

骨の健康＝骨量（カルシウム）＋骨質（コラーゲン）。