Uripoko Vitamin

モリブデン： ・xodの補酵素。 ・xod尿酸を作る（尿酸が低い人に）、肝臓からの鉄の遊離を助ける。 ・銅と拮抗する（銅が高い人に）。 ・ビタミンB12と共にsuoxの補酵素。 ・硫黄↑でモリブデン↓なら硫黄蓄積 ・アル […]

もともとパウダルコは南アメリカの民間療法で使われていたハーブで、免疫強化、抗炎症効果、疼痛緩和、関節疾患があるとされていた。

メラトニン産生に必要な栄養素は、原料のトリプトファン。そこから、葉酸、鉄、ビタミンB6の手を借りて、セロトニンになる。

メラトニン合成はさまざまな器官で確認され、ミトコンドリアでも産生されていることが判明した。

メラトニンをサプリで利用する場合は、就寝前に3㎎からスタート、6㎎まで増やすことは特に問題ない。依存症の懸念がほとんどない。時差ボケによる睡眠障害にも使える。

メラトニンは脳内の松果体から分泌されるホルモン。全身の細胞内で作られる。

メラトニンは朝起きて14-15時間経ってから分泌がはじまり、2-3時間後にピークを迎える。メラトニンは明るい光によって分泌が止まってしまう。

メラトニンは加齢で分泌低下。

メラトニンはそのものが抗酸化物質。

メラトニンはアディポネクチン（痩せホルモン）を増加させ、体重の減少させる。メラトニン10mg×30日で効果を確認。

メラトニンはNrf2の受容体を増やし、抗炎症、抗酸化を強める。Nrf2は遺伝子の発現を調整するタンパク質。遺伝子レベルで抗酸化、抗炎症に働くと言うことは、ビタミンＣのように外部補給するのとは作用点が違う分、強力で永続的な […]

メラトニンの効果： ・抗炎症と抗酸化（ビタミンEの2倍、グルタチオンの5倍）に作用する。間接的な抗ウイルス作用が期待できる。 ・アルツハイマー病のアミロイドβの沈着を防ぐ効果があり、認知症予防の効果も期待できる。 ・免疫 […]

メラトニンのレベルは排卵期で最下点に達し、黄体期でピークに達する。

メラトニンとコルチゾールはセットで動く。コルチゾールが高いとメラトニンが低い。

メラトニンサプリは副作用が少ないが、常用や過剰摂取は遺伝子発現に影響がある可能性あり。抗炎症に6mg×8週間。睡眠に効かせる場合は寝る1-2時間前に3-6mg。抗ガンに使うのは50㎎以上。

メトホルミン（商品名：メトグルコ、グリコランなど）は肝臓での糖新生を抑制し、血糖値を降下させ、糖新生による悪循環を断ち切る働きをすることで、インスリン抵抗性を改善すると考えられている。

メチレーション低下とピロール障害、メチレーション過剰と銅過剰は合併しやすい。

メチレーション低下： ・花粉症がある ・アルコールや薬物への依存がある ・何度も確認をしないと気が済まない ・完璧主義である ・競争心が強い ・性欲が強い メチレーション過剰： ・不安・パニック症状 ・自分よりも他人を優 […]

メチレーション回路を邪魔する要素： ・基質の不足（タンパク摂取不足によりメチオニン↓） ・酵素のスニップ（遺伝子多型、MTHFRではC677T等） ・酵素の補酵素不足（MTHFRではビタミンB2。ビタミンB2の活性化は甲 […]

メチレーション回路を回すメチオニン合成酵素（MTR）、メチオニン合成酵素還元酵素（MTRR）の補酵素はビタミンB12。メチレーション回路を回すためにビタミンB12を使う場合は、リチウム濃度を十分にあげておくことに注意が必 […]

メチレーション回路のMTR（ホモシステイン→メチオニン）はカンジダ、重金属、炎症に弱い。

メチレーション過剰では不安、幻覚幻聴が多くなる、メチレーション低下では、正常に物事が考えられなくなる。統合失調症でもうつ病でも同じ。

メチレーションを回すための準備： ・腸と脳の炎症を軽減する→グルテンフリー、カゼインフリー、グルタミン酸/GABAバランスを整える、SHMT酵素が炎症に関わっている（フェリチンが高いとSHMT酵素が活性化しメチレーション […]

メチレーションを回すためには、メチル葉酸とメチルコバラミン。

メチレーションはガン抑制遺伝子にも関与。

メチレーションはSAMeを作る回路と言える。

メチレーションはDNAや神経伝達物質の合成にかかわっている代謝回路。

メチレーションは、全血中ヒスタミンと、SAMeとSAHの比。メチレーションが回っている人はヒスタミンが少なくなって、SAMeが増える。ヒスタミンは好塩基球に入り混んでいるので、血液中ではなく全血中。

メチレーションは、炎症・カンジダ・重金属・副腎疲労によって低下する。

メチレーションの重要な役割の一つが解毒。メチレーション回路の歯車の一つが、グルタチオンを作っている。