カルシウム不足解消のために、カルシウム単独サプリは過剰のリスクがある。骨密度の上昇に相関関係はない。マグネシウムによって、カルシウムを適材適所に戻すほうが大事。骨粗しょう症の場合は、ビタミンD、ビタミンKで、骨への吸収を補助する。小腸での吸収率をあげるビタミンCも有効。