くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目が痒い：粘膜が弱い（タンパク質、ビタミンA不足）
爪に白い斑点、味覚や嗅覚がおかしい：亜鉛欠乏
手足が冷たい：貧血（タンパク質、鉄、ビタミンB12どれかの不足）
ドライアイ：粘膜が弱い（ビタミンA不足）
肉や油っぽいものを食べると胃がもたれる：消化ができていない、胆汁が出てない、噛んでいない。