ビタミンB12は筋肉を作るのに必要。ビタミンB12が足りない人は、メチレーション回路が回らないため、メチル基からクレアチンが作れないので、筋肉が少ない（グリコーゲンが溜められず低血糖）。解毒（重金属・化学物質）もできない。