ビタミンB6不足では、メラトニン、セロトニンの代謝がうまくいかず、疲労感、うつ/集中力の欠如/気分の動揺/睡眠の質の低下、眠りの浅さ等の症状が出る。高炭水化物食から、高タンパク食へシフトすること。