マグネシウム：
・血中カルシウムを保つ働き、理想比率はカルシウム：マグネシウム＝2：1
・理想レベル60（＞90で使用不可能マグネシウム↑）
・全ての人で必要だが、特にエネルギーレベルが高い人で需要↑
・エネルギーレベル↓では多くの場合毛髪マグネシウム↑だが、使用不可能
・マルチミネラルで摂ったほうがいい、胃酸、消化酵素、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB6を一緒にとると相乗効果。
・カルシウム、アルコール、カフェイン（吸着する）、リン（吸着する）、鉛、下痢を避ける。
・腎機能が正常であれば体重あたり6mgくらい摂る。