マグネシウムを排出させるもの：高脂肪・高タンパク食・高糖質、ストレス（アドレナリンはマグネシウムを排出する）、カフェイン、オメガ6、飽和脂肪酸、アルコール、低血糖症（アドレナリンはマグネシウムを消費する）、慢性的な下痢、消化吸収不良、医薬品。