マグネシウム不足：
・頭痛、片頭痛（特に筋緊張からくる片頭痛）
・認知機能の低下、もの忘れ
・不安、気分障害、うつ、イライラ
・不整脈、心房細動、心疾患、血圧高め（細胞内外のカルシウムとマグネシウムのバランス）
・足がつる、筋肉の痙攣、まぶたがピクピクする（欠乏の初期の兆候）
・疼痛、慢性的な痛み（体内貯蔵量が少ないと神経系が興奮しやすくなる）炎症からくる痛みにも。
・便秘（マグネシウムは腸内に水分を引き寄せ便を柔らかくする。腸の筋肉収縮を調節する）腸内で便の停滞時間が長く、便が固くなりがちな人に。
・不眠症（自律神経のバランスが崩れやすく興奮しやすくなる）マグネシウムは脳内のGABAの生成に関与。リラックス効果があるため、寝る前はオススメ。
・倦怠感、慢性的な疲労（エネルギー代謝、特に糖質がエネルギーに変わるときに重要）
・しびれ
・チョコレート渇望
・血糖コントロールが悪い、高血糖、糖尿病体質
・飲酒・喫煙・ストレス過多
・生理痛（子宮の筋肉の痙攣）
・疝痛、さしこみ、急性腹痛（内臓の筋肉の痙攣）
・喘息（呼吸器の痙攣）
・肩こり（筋肉の緊張）
・結石