マグネシウム不足に本にがり、昆布、あおさ、海苔、大豆、ひじき、イワシ、アサリなど。これらはカルシウムも含まれ、カル/マグのバランスが良い食品。
あおさ、にがりはアルカリなので注意。マグネシウムオイルやエプソムソルトでの経皮吸収が効率が良い。