2024年3月1日 最終更新日時 : 2024年3月1日 uripokoV 緩やかな血糖値の変動のために→食物繊維の多い食事/精白度の低い主食/酢の物・スパイス(血糖値の上昇を抑える効果)/シナモンや生姜は血糖値を下げる作用/よく噛む。