抗炎症対策：喫煙や飲酒、運動不足などの炎症因子を除く/ストレスを避ける、過剰に頑張るをやめる/副腎機能を必要以上に酷使しない（副腎ホルモン：コルチゾールは身体にストレスがかかると抗炎症のために分泌されるが、分泌されすぎると逆に炎症作用がある）/高糖質な食生活をやめる（血管が傷つくので炎症の元）/トランス脂肪酸を避ける（細胞膜の原料となる脂質のクオリティが大事）/リーキーガットを治す。