2024年3月1日 最終更新日時 : 2024年3月1日 uripokoV 食事前のプロテイン: ・食欲を抑えられ、過食が抑制される ・炭水化物の摂取量が自然に減る ・体脂肪が減る ・体重が減少する ・大豆プロテインよりホエイプロテインのほうが効果が高い