腸の蠕動運動は「蠕動運動」と「大蠕動運動」の2種類。蠕動運動は小さく少しずつ動く、大蠕動運動は歯磨きのチューブを絞り出すようなダイナミック動きで、大腸の後半部分で睡眠中に起こる。副交感神経優位でなければ大蠕動運動は起こらないため、快便には副交感神経優位の良質な睡眠が必要。