緑茶マウスウォッシュの方法：100mlの水かぬるま湯にティースプーン山盛り一杯の粉末緑茶、もしくは抹茶を溶かして、クチュクチュうがいをする。うがいをした後は口をすすがないこと。寝る前、歯をみがいた後に行うと効果的。