小胞体ストレスを改善しミトコンドリア機能を上げる：
・活性酸素の除去をすること→遺伝子に傷がつく事を防ぐ。
・タンパク質の折りたたみを補助する→分子シャペロンの発現を促す。
・細胞膜の流動性を高める→フィッシュオイルをとることで膜の流動性を高めてタンパク質の放出をより容易にする。
・動物性タンパク質の過剰摂取を避ける→タンパク質の需要が少なければ出荷は伸びない。
・運動→エネルギー需要に応じてミトコンドリアを増やしてくれるのが運動。
・寝る前にオメガ3やナイアシンを摂る→摂取カロリーを減らすことで脂肪が分解される際にナイアシンが産生される。これは寝ている時にDNAの修復を行い、ミトコンドリアの新生を促す。