タンパク質は量をたくさん作る事よりも正しい構造のタンパク質を作る事の方が重要。そのために必要なのは、タンパクのリサイクルに必要なミネラル（亜鉛、マグネシウムなど）を十分に摂る事、定期的に小胞体の掃除をするため適度な運動や、時には断食なども重要。