セロトニン：
・トリプトファン→5HTP→（ビタミンB6）→セロトニン：トリガーは太陽2500ルクス以上
・加齢で女性は4倍早く減少する
・リズム運動（咀嚼でもいい）5-20分、疲れを感じてはダメ