ビタミンB12：
メチルコバラミン→活性化が強い。メチレーションを進めたい。
ヒドロキシコバラミン→非活性型。活性化が強すぎるのがダメな人、アンダーメチレーションの人向き。
シアノコバラミン→非活性人工型ヒドロキシコバラミンと同様だが、少し安い。活性化するときにシアノ化合物が出るためよくない。
アデノシルコバラミン→活性化が強い。ミトコンドリアの機能を高めたい。