マグネシウム多く含む食材:
アーモンド、かぼちゃの種、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオ、ゴマ、桜えび、煮干し、あさり、しらす、あおさ（海藻の中でとくに1食あたりのマグネシウム含有が多い）、青のり、わかめ、ひじき、納豆、豆腐（木綿＞絹ごし）、油揚げ、きなこ、米ぬか、そば粉。