ミトコンドリアの質を上げる
・エネルギーサプリ→ビタミンB群、鉄、CoQ10
・デトックス
ミトコンドリアの量を増やす
・オートファジー→断食
・寝る前のナイアシン（再生のスイッチを入れる）
・運動（高強度インターバルトレーニング）早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回（計30分）を週に4日以上
・断食（間欠的ファスティング）12時間〜16時間のファスティング→小胞体ストレスを解消する