ミトコンドリアを増やす極意：体にエネルギーを必要としていることを分からせることが重要
・ややきつめの有酸素運動
・運動前はできるだけ食事をとらない
・寒中水泳、サウナ後の水風呂
・寒さを感じると、体はエネルギーが必要だと判断し、ミトコンドリアを増やそうとする
・週末のプチ断食
・ミトコンドリアを増やすためには、空腹感が最も大切である