2024年3月1日 最終更新日時 : 2024年3月1日 uripokoV 運動時、筋タンパクを作るには丈夫な腱や靭帯が必要。腱や靭帯を作るコラーゲンの1/3はグリシン。グリシンを作るにはビタミンCと鉄が必要。