脂溶性ビタミンは食事と一緒に（ビタミンDは朝昼が良い）、水溶性ビタミンは朝の空腹時（ビタミンCは空腹時、セレンが組織に取り込まれるのを妨げるので別に）に回数を分けて、ミネラルは空腹時に（鉄・亜鉛・銅は拮抗しないよう別のタイミングで、マグネシウムはメラトニンを誘発するため夜を推奨）、プロバイオティクスは空腹時、消化酵素は食前。