2024年3月1日 最終更新日時 : 2024年3月1日 uripokoV 水溶性食物繊維:血糖値の上昇を穏やかにする。乳酸発酵の材料になる。 不溶性食物繊維:便の量を増やす。蠕動運動を促進する。農薬・重金属・有害化学物質を排泄する。