低メチレーションの食事：
・メチオニンを多く含む食事→肉類・魚介類・大豆・卵などのタンパク質、ごま、カシューナッツ、栗、ニンニク、ブロッコリー、干し海苔、ひじきなど
・マグネシウムを多く含む食品→魚介類、海藻類、大豆、種実類、野菜、天然塩など