脳のリラックスホルモンであるメラトニンやセロトニンが増えてくると、集中力が弱まる。BCAAは、メラトニン（正確には前駆体の5-HTP）よりも脳への供給が優先されるため、集中力の持続に効果がある。寝る前には飲むと覚醒作用があるので注意。