便秘の裏技：
1.ビタミンC（1日5,000㎎以上）
2.マグネシウムサプリ（酸化マグネシウム入り）→一番イイ感じ
3.MCTオイル（中鎖脂肪酸）多め→即効性あり
全て腸内の浸透圧を高め便の水分量を増やす作用。そもそも腸管を動かす筋力が低下しきった弛緩性の便秘には難しい。