栄養

運動のパフォーマンスをあげる方法： ・グリコーゲンローディング 筋肉でのエネルギー消費の順番は、筋肉内のグリコーゲン→血液中のブドウ糖→血液中の遊離脂肪酸→グリセロール、ケトン体、アミノ酸。肝臓には100gのグリコーゲン […]

LDLコレステロールが高いのは胆汁酸がうまく作られず原料のコレステロールがあぶれている。胆汁酸を作るには腸の蠕動運動がキーとなる。腸が動くことが胆汁分泌の指令になる。水溶性食物繊維不足、ストレスが原因。脂溶性ビタミンの吸 […]

タンパク質は、20種類のアミノ酸から構成されペプチド結合している分子量10,000以上の物質。タンパク質には多くの種類があり、それはアミノ酸の種類と配列順序、DNAによって規定されている。細胞内のDNAには遺伝情報が書き […]

MCTオイルの種類： C8＋C10→脂肪燃焼、抗菌活性、抗ガン効果 C8→エネルギー補給と脂肪燃焼に集中したい場合 C8はC10の3倍のケトン体合成能

ヒトでは血漿タンパク濃度が7.3g/dl前後であるのに対して間質液中では2-3g/dl。この時血漿の膠質浸透圧は約28mmHgであり、間質液では約8mmHg。この濃度差から生じる膠質浸透圧較差によって循環血液量が保たれて […]

MTHFR遺伝子に変異があると高ホモシステインになりやすく生まれつき酵素活性が多い。MTHFR遺伝子変異は、アジア人に多く、日本人では約46％の人が該当。MTHFR遺伝子変異があると、葉酸代謝が上手く出来ず、ホモシステイ […]

フェリチンの一部は血清中へ遊離して、血清フェリチンとして測定可能であり、その値は生体内鉄量を概ね反映する。 ・貯蔵 鉄量を推定するのに有用 ・血清フェリチン1ng/ml は貯蔵鉄5-7mgに相当 ・肝炎、肝硬変、感染症に […]

PNMTはコルチゾールに反応するという特徴がある。コルチゾールを沢山作っているとノルアドレナリンがアドレナリンにどんどん変化する。アドレナリン旺盛なため攻撃力がアップする。セカセカ動き、早口になる。口が渇くから口臭もする […]

鉄代謝が原因となる貧血は2種類： ・体内の鉄の量が足りないためにおこる鉄欠乏性貧血。治療は鉄の補充。 ・体内で鉄の代謝が止まってしまうために起こる貧血。代表的な原因は体内の炎症。治療は炎症を抑える事であり、鉄補充をしても […]

SIBOがあるとサプリメントを投与しても細菌の栄養として横取りされる（特にビタミンBと鉄には注意）。

酸素分圧が高い地上では鉄は3価として存在するが、水に溶けにくい。しかし、ビタミンＣによって還元されたFe2+は中性でも溶存できる。また、Fe3+はアスコルビン酸と錯体を作ることで可溶性となる。胃酸が持っているのは酸性化力 […]

T4→T3の変換に温度（37度）、セレン、亜鉛、鉄、コルチゾールが関わる。T4は前駆体、T3は活性型。

ビタミンB2は、粘膜機能維持のために貢献している。甲状腺の正常な活性の維持や、皮膚、爪、頭髪をはじめ体全体の正常な健康状態の維持に不可欠であり、不足すると口内炎や舌炎、皮膚炎、てんかん発作をおこす。

TSHの適正値は1、FT3の適正値は3。TSH＞2、FT3＜2.5、基礎体温＜36.4度は注意。

ビタミンB12はコバルトを含むビタミンの総称で、アデノシルコバラミン、メチルコバラミン、ヒドロキシコバラミン、シアノコバラミンがある。前者2つが活性型、後者2つが非活性型。 ・シアノコバラミン 安価で安定しているため、多 […]

アスペルギルス治療： ・アンフォテリシンBを125-250mg、6-8Ｗ以上、3-4回/日 ・バイオシジン ・オリーブ葉エキス

分化とは細胞が形態を変化させながら増殖していくことで、一番知られているのは皮膚細胞の角化。表皮のいちばん内側の基底層では、細胞分裂によって毎日新しいケラチノサイトが生まれている。ケラチノサイトは、後から分裂する細胞に徐々 […]

アトピーは上咽頭炎、掌蹠膿疱症は根尖病巣（歯根の膿）と深い関係がある。炎症があると免疫が破綻する。

ビタミンAは、肉や魚の中ではレチニールエステル、植物ではβカロチンとして存在する。レチニールエステルは加水分解されてレチノール、βカロチンは一部解裂してレチノールになりそのままカイロミクロン（CM）に取り込まれ、そのまま […]

アフラトキシン対策：乳酸菌、クロロフィル、唾液（よく噛む）。

アミノ酸スコア：卵100、豚肉100、鶏肉100、サーモン98、豆腐93、オカラ91、エビ84、あさり81、米65。

アラニン回路： アラニンを肝臓を通して分解する経路。ブドウ糖と乳酸両方の不足時に、筋肉のアミノ酸をエネルギー化する。 筋肉にたまったピルビン酸は、G6ホスファターゼがなく、G6Pをグルコースに変換されないため、肝臓を迂回 […]

アルコール飲用前後にとる栄養素：炭水化物（解毒には必要）、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB1、フォレート葉酸、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンA、EPA・DHA。

アルブミン、コリンエステラーゼ、コレステロールは肝臓でのみ作られるタンパク、肝機能を反映する。しかしアルブミンが下がるのは肝硬変の末期。

アルミニウム：毛髪に出にくい ・環境ホルモン作用（制汗剤、胃薬、ホットケーキ、アルミ缶、ワクチンに含まれる） ・PTHを刺激し脱灰おこす ・Tfと結合し脳に輸送される（脳は鉄の要求量が多い） ・ミトコンドリア機能障害でコ […]

アンモニアはタンパク質が代謝される時に作られる。通常は肝臓で代謝され、尿から排泄されるが、肝機能が低下すると、この尿素回路が滞ってアンモニア濃度が上がる。身体でアンモニアが増えると、エネルギー源であるATPの産生を妨げて […]

インシュリンはGULT4を介してグルコースを取り込み、グルコースを材料にしてグリセロールが作られる。血中のリポタンパクや遊離脂肪酸からリポプロテインリパーゼの働きによって脂肪酸が脂肪細胞に取り込まれ、中性脂肪を合成し貯蔵 […]

インスリン抵抗性は慢性炎症によって生じる。慢性炎症により脂肪細胞やマクロファージなどがTNF-αを産生する。TNF-αは炎症性サイトカインの一種で、炎症の進行や発展に重要な働きを持っている。生体内で正常に機能している限り […]

エストロゲンとアドレナリンは分解酵素が一緒。生理周期後半はエストロゲン過多になり分解が間に合わなくなり、不安などが生じる。ビタミンB6をとることCOMTの働きを保管することで症状が和らぐ。

エネルギー不足になった身体はアドレナリンやコルチゾールなど、非常用ホルモンでなんとかしのごうとするため、低血糖症と副腎疲労は併発しやすい。