栄養

腸内環境を整えるとは： ・腸の粘膜とバリア機能強化（粘膜維持にビタミンAと亜鉛、新陳代謝にビタミンB群とマグネシウム、材料としてグルタミンやヒスチジンが必要） ・善玉菌の維持（発酵食品、プロバイオティクス、バイオジェニク […]

腸内免疫が下がっていると、カンジダや悪性菌が入りやすい。良性菌の保持に免疫が働いている。

通常の状態で副腎が分泌するコルチゾールの量は1日あたり20㎎。大きなストレスがかかると、200㎎-300㎎に増える。

低メチレーションタイプ：セロトニン低・ドーパミン低 ・完璧主義 ・脅迫的、儀式的な行動 ・季節的なアレルギー

低血糖があるとアドレナリン濃度上昇、中性脂肪下降、遊離脂肪酸上昇。

低血糖はグルクロン抱合の力が弱まるため解毒も弱める。グルクロンはグルコースからできる。

低中性脂肪の人は、遊離脂肪酸がうまくエネルギーに作り変えることが出来ない。中性脂肪は糖質を反映する。中性脂肪や内臓脂肪の消費が激しい人はいつも低血糖を起こしている。低血糖によりアドレナリンがたくさん出ている。アドレナリン […]

鉄の過剰はC型肝炎ウィルスの危険増幅因子。HIV患者では鉄の蓄積が死亡率の増加と関連。マクロファージに鉄が蓄積するとウイルスの複製を促進する。

鉄は多すぎても少なすぎても感染症リスクが上がる。

天気のいい日は交感神経が優位になり、顆粒球が増える。ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンも活性化し、やる気が出て気分も前向きになる。悪天候で気圧が低いとリンパ球の割合が増る。副交感神経が優位になり、ぐったりしてやる […]

糖質からたくさんのエネルギーを作るにはビタミンB1が必要。

糖新生で血糖値が保たれる。

糖尿病も、その前段階である低血糖症、肥満、全てはインスリン抵抗性によってもたらされる病態。インスリン抵抗性とは、インスリンの効きが悪くなるということ。糖質を摂って血糖値が上がり、膵臓からインスリンが分泌されても、思うよう […]

銅・鉄・亜鉛は競合する。

銅過剰：血中銅が100以上。

特に低血糖を起こしやすくなるのは睡眠中。

日常のタンパク質摂取の一つとして考えれば、ゼラチンは1日2〜3g（森永のクックゼラチン）。

乳酸は疲労物質。肩こり、筋肉痛は、筋肉中の乳酸が溜まるため。しかし肝臓でリサイクルすることが可能で、別の意味ではエネルギー源でもある。

乳房組織にエストロゲン、IGF-1が過剰に増えると乳ガン組織を増殖させる。ビタミンDが充足されていると、エストロゲン、IGF-1が受容体に結合するのを阻害する。

尿酸を尿排泄させるには、ストレス、炎症をなくし、尿をアルカリ性にする。重曹、クエン酸（TCAサイクルで二酸化炭素に変わる）を使う。

尿中アミノ酸検査は前提としてまず腎機能が正常かどうか評価する。 ・全てのマーカーが基準範囲におさまっているか？ ・尿細管異常（Cr血漿濃度↓、Cr尿中濃度↑） ・腎機能低下（Cr血漿濃度↑、Cr尿中濃度↓） ・血中、尿中 […]

脳がストレスを感じると、副腎に「コルチゾール作れ」と命令を出す。作られたあとのコルチゾールは、酵素11β-HSD2型の作用で活性のないコルチゾンになり、尿から排泄される。排尿されなかった分は11β-HSD1型の酵素の作用 […]

脳機能のトラブルは全て低血糖がベースにある。

梅干しの注意点：強酸で歯をやられないように/空腹時に多食は禁物/塩分/長期保存の場合はガラス瓶もしくはホーローに移し替える。

白子はビタミンBの吸収を高める作用がある。

疲れやすい、スタミナ切れを起こしやすい原因が低LDHにある場合は、タンパク質の状態を改善すること、ビタミンB3（ナイアシン）を補充する、腸内環境を改善する。

飛行機内の空気は、エンジンオイルの煙でかなり汚染されている。

貧血が強いと、交感神経優位で怒りっぽい、怒る元気がなければ起立性調節障害か、引きこもりでメソメソに。

富士山唇は、口輪筋が未発達であり、普段から口呼吸であることを示唆し、高確率で胃腸の状態がよくない。口呼吸だと上咽頭に慢性炎症がほぼ100％ある。上咽頭に慢性炎症がある場合、胃腸にも慢性炎症が発生している。

副作用について： ・亜鉛、ビタミンB6は嘔気を起こすことがある（特に初期から大量に入れた場合） ・亜鉛が不安を起こす事がある（銅に影響するため） ・亜鉛は鉄の吸収を阻害する ・アンダーメチレーションにマンガン投与はドーパ […]