栄養

リーキーガットで糖質の吸収が上がる（血糖値が急に上がる）。低血糖の原因になる。

リウマチの根本治療1：異物をできる限り排除する（感染症の対策、リウマチは感染症である） 　・ウイルス 　・マイコプラズマ 　・化学物質 　・重金属 リウマチの根本治療2：水銀 　・水銀が溜まっていると、抗生剤に耐性ができ […]

リボゾームの中で作られたタンパク質→小胞体に一時的に貯められる→身体の求めに応じて出荷される。不良在庫がたまると小胞体ストレスに。

レジスタントスターチの多いモノ：ポテトサラダ、おにぎり、豆、春雨サラダ。

亜鉛/銅バランスを1：1に保つことは、ノルエピネフリンの過剰産生を抑える。銅のフリーラジカルを抑えるので、抗酸化アプローチにもなる。

亜鉛の需要が高い場所は細胞分裂の多いところ。前立腺、骨髄、皮膚、消化管、膵臓。腸粘膜入れ替わりが悪い場合は亜鉛を。膵臓では消化酵素を作るために細胞分裂する、タンパク質吸収が悪い人は亜鉛＋消化酵素。

亜鉛は筋肉に約60％、骨に30％存在。食事での吸収率は30％。体内の濃度はミネラル全般齢とともに下がるが、亜鉛は特に顕著に下がる。

亜鉛欠乏は環境要因で簡単に起こりがち。有害金属の汚染地帯に入って、身体の酸化ストレスが大きくなると、抗酸化解毒タンパク質のメタロチオネインが大量合成される。メタロチオネインの合成には亜鉛使われるため、血中の亜鉛濃度が下が […]

悪玉菌（大腸菌、緑膿菌、ウェルシュ菌など）： ・腸内のタンパクを腐敗させ、有害物質を産生 ・腸運動機能異常（便秘・下痢） ・腸内フローラを悪化させ、万病の原因 ・年齢とともに増加する

胃酸サプリメントは、炎症がある時は刺激がある。長期的に摂るとフィードバックがかかる。

胃腸の炎症が治まったかの検査：便中カルプロテクチン10以下。

一次胆汁酸（コール酸、ケノデオキシコール酸）は新しく作られた胆汁酸、二次胆汁酸（デオキシコール酸、リトコール酸）は腸内細菌で変化した胆汁酸。水溶性食物繊維を多く取り、古い胆汁酸を排出させることが大切。二次胆汁酸は発ガン性 […]

運動はアディポネクチンの分泌を促進する。日本人は欧米人に比べアディポネクチンの分泌が悪い人が多く、肥満でないのに糖尿病になる人が多い理由。アディポネクチンの分泌が多い人は、肥満になることで慢性炎症を避けようとし、アディポ […]

炎症がある場合：低アレルギー（IGG抗体）検査で、反応が多い人は腸粘膜に炎症がある/血液検査で抗体タンパクのγグロブリン値が高めの人/通常の健康診断で出るCRP、TNFα値が高めの人。

炎症性サイトカイン（TNFα、IL-6）と抗炎症性サイトカイン（IL-4,10）のバランスが崩れると、炎症が持続する。

下半身の冷え→お腹が悪い。

加齢による記憶力の低下、脳の機能維持にマグネシウムは関係が深い。

過去に副鼻腔炎、中耳炎、膀胱炎など、抗生物質で長期使用していたことが、原因不明の体調不良、副腎疲労、発達障害、自閉症の原因であることとがある。抗生物質は、感染元も殺すが、腸内細菌も殺す。クロストリジウム・ディフィシルとい […]

海藻、豆、野菜、魚介類からのイオン化傾向の高いカルシウムは骨や歯に届くが、サプリメントや乳製品からのイオン化されたカルシウムは筋肉、神経、血管に沈着し、骨や歯に届きにくい。

活性酸素：スーパーオキシド、一重項酸素、過酸化水素、ヒドロキシラジカル

甘いものの渇望がある場合はミトコンドア機能が落ちている可能性がある。ココナツオイルとCoQ10で最低限の電子伝達系を動かす。カンジダが原因の可能性もある。

肝臓で合成されたLDLが使われずに渋滞すると脂肪肝に。中鎖脂肪酸は胆汁うっ滞を改善して、LDLコレステロールの代謝を改善させる。

間接ビリルビンは活性酸素の指標。

脚気はビタミンB1を補酵素とするピルビン酸デヒドロゲナーゼの機能低下によるミトコンドリア病。

強迫神経症： ・重症は殆ど低メチレーション、MTHFRに変異あり。さらに、メチル葉酸で症状悪化。 ・ドーパミン受容体活性の低下が報告されている。 ・SAMeやメチオニンで効果が見られることが多いが事前にホモシステインを評 […]

筋肉が少ないと猫背、ガニ股に。

空腹時の身体の血液中（5リットル）に含まれる糖の量は、約4.5g。食後の最大血糖値150では約7.5g。

血液検査でカリウムが低い場合、ミネラル全体が低い可能性がある。

血管の細胞が固くなる理由は、酸化ストレス、糖化、トランス脂肪酸の摂取量の増加、ナトリウム・カリウムのバランス。

血清中のEPA（エイコサペンタエン酸）と、AA（Arachidonic acid、アラキドン酸）の濃度比率の値が小さくなるほど、5年後の心疾患による死亡率は上昇。炎症マーカである高感度CRPが1以上で顕著に。EPA/AA […]