栄養

細胞に糖が入る玄関のことをグルコーストランスポータ（GLUT）と言う。インシュリンの量に関係なくいつも開きっぱなしの玄関がGLUT1、運動（筋収縮）の刺激によって細胞表面に現れるのがGLUT4。効率よく糖を回すにはGLU […]

細胞内へのビタミンB12の輸送にはリチウムが使用されるため、高レベルのビタミンB12の使用はリチウムの枯渇を招く。ビタミンB12はメチレーションを回すのに有用だが、ビタミンB12だけではなくリチウムも使用する。リチウムが […]

三大栄養素の糖質、タンパク質、脂質は、全て細胞の中のミトコンドリアでアセチルCoAに変わる。アセチルCoAがエネルギーとして代謝されなかった場合、TCA回路の一部であるクエン酸が、クエン酸シャトルを使ってミトコンドリア膜 […]

子宮内膜は通常28日周期で増殖、分化、破壊（生理）を繰り返す。ビタミンD不足で分化がうまくいかなければ、細胞は増殖にふってしまう。血清ビタミンDのレベルが低くなればなるほど子宮内膜症の直径が大きくなる。

脂肪を燃焼する（β酸化）にはビタミンB2は必要。

脂肪分で下痢をする場合、リパーゼという消化酵素、脂肪を水溶性にする胆汁が必要。胆汁分泌を促進するタウリン、ウルソ、オックスバイル（牛の胆汁酸）を。

自己採血 脂肪酸検査キット

自閉症パターン ・食事制限によるアミノ酸↓（特にトリプトファン↓） ・グルタミン酸↑、グルタミン↓ ・ホモシステイン↑

手や指先や膝にはIgAはつきにくいが、IGGがつきやすくリウマチに。免疫グロブリンの種類が違う。

出てきた毒素の再吸収を防ぐ（腸管循環させない）→クロレラ、チャコール（活性炭）、ケイ素。

小腸パイエル板は腸管のリンパの集合体。腸管内物質に対する免疫応答の制御に関わる。食物、ストレス、消化酵素、腸内細菌バランスの影響を受ける。

消化に負担がかかった状態だと吸収がうまくいかない。

上咽頭は、鼻腔、副鼻腔、口腔、大気中からの病原微生物を取り込む免疫臓器。風邪、口呼吸、歯周炎の影響を受け、炎症があるとIgAを産生する。

食後の眠気、寝落ちは典型的な低血糖症の症状。低血糖症は人より余分にコルチゾールを使っているため、副腎疲労とセットになる。

食事は1日1回という健康法は、糖新生やケトン体もストレスなく作れる身体の人のみに通用する。

寝る前の副腎疲労サプリで夜間低血糖を防ぐ。

身体の中にある硫酸は解毒に関与している。身体で解毒に働く硫酸のことを活性硫酸（PAPS）という。

人工甘味料はカロリーがほぼゼロ。砂糖より安い。

水銀がたまていると薬、抗生物質が効かない。

水素ガスを吸うと脳の酸化ストレスが一気に低下する。

睡眠中、コルチゾールの日内変動が正常であれば、肝臓のグリコーゲン（エネルギーの貯金）が切り出されて血糖値が維持される。起床時には肝臓のグリコーゲンはすっからかん。朝食を抜いてもエネルギー切れを起こさないのは、筋肉のある人 […]

正常耐糖能者の血糖コントロール： ・空腹時血糖90mg/dl前後（実際は80前後）、食後血糖140mg/dlを超えて上昇することは殆どない。 ・食事による影響のない血糖値（基礎値、空腹時血糖）には日内変動があり、午前4時 […]

精神状態を見る際に評価するべき事項（複数の異常が合併する事があるので注意）： 1.メチレーション状態(亢進・低下・正常)→ドーパミン量を左右する 2.銅過剰はないか→活性酸素の発生量、ノルエピネフリン量に影響 3.パイロ […]

赤身肉に多く含まれるNeu5Gc（N-グリコリルノイラミン酸）は、人間にとっては異物となるため身体が抗体を作り慢性炎症の原因になるが、炎症物質は1週間で体外へ排泄される。Neu5Gcは、牛肉、羊肉、豚肉に多く含まれており […]

鼠蹊部が詰まっていると、下半身に血が行かない。その状態だと貧血が治らない。

総合便検査は小腸よりも大腸の環境を反映している。だんだんpHが高くなりカンジダは大腸で半分は死んでしまうので、検査の結果に反映しずらい。

体が冷えると副腎に負担がかかる。

大根おろし、トロロでタンパク質の消化吸収をサポート。

炭水化物の摂取は肉魚摂取から5-10分後にが理想。

胆汁酸は90％以上が小腸で再吸収されて、肝臓へと戻る（腸肝循環）。このとき、胆汁酸が血中に入り、骨格筋のTGR5を刺激、胆汁酸は骨格筋を増やす作用がある。つまり、胆汁酸が良く出ると痩せ体質になれる。