栄養

身体の中にある硫酸は解毒に関与している。身体で解毒に働く硫酸のことを活性硫酸（PAPS）という。

人工甘味料はカロリーがほぼゼロ。砂糖より安い。

水銀がたまていると薬、抗生物質が効かない。

水素ガスを吸うと脳の酸化ストレスが一気に低下する。

睡眠中、コルチゾールの日内変動が正常であれば、肝臓のグリコーゲン（エネルギーの貯金）が切り出されて血糖値が維持される。起床時には肝臓のグリコーゲンはすっからかん。朝食を抜いてもエネルギー切れを起こさないのは、筋肉のある人 […]

正常耐糖能者の血糖コントロール： ・空腹時血糖90mg/dl前後（実際は80前後）、食後血糖140mg/dlを超えて上昇することは殆どない。 ・食事による影響のない血糖値（基礎値、空腹時血糖）には日内変動があり、午前4時 […]

精神状態を見る際に評価するべき事項（複数の異常が合併する事があるので注意）： 1.メチレーション状態(亢進・低下・正常)→ドーパミン量を左右する 2.銅過剰はないか→活性酸素の発生量、ノルエピネフリン量に影響 3.パイロ […]

赤身肉に多く含まれるNeu5Gc（N-グリコリルノイラミン酸）は、人間にとっては異物となるため身体が抗体を作り慢性炎症の原因になるが、炎症物質は1週間で体外へ排泄される。Neu5Gcは、牛肉、羊肉、豚肉に多く含まれており […]

鼠蹊部が詰まっていると、下半身に血が行かない。その状態だと貧血が治らない。

総合便検査は小腸よりも大腸の環境を反映している。だんだんpHが高くなりカンジダは大腸で半分は死んでしまうので、検査の結果に反映しずらい。

体が冷えると副腎に負担がかかる。

大根おろし、トロロでタンパク質の消化吸収をサポート。

炭水化物の摂取は肉魚摂取から5-10分後にが理想。

胆汁酸は90％以上が小腸で再吸収されて、肝臓へと戻る（腸肝循環）。このとき、胆汁酸が血中に入り、骨格筋のTGR5を刺激、胆汁酸は骨格筋を増やす作用がある。つまり、胆汁酸が良く出ると痩せ体質になれる。

中性脂肪＞150、コリンエステラーゼは脂肪肝（炎症）があると高めに。

腸カンジダになる諸条件：抗生物質/避妊用ピル/甘党・炭水化物好き/真菌（水虫）系の皮膚疾患/膣カンジダ/口角炎を繰り返す/高温多湿の気候/マグロなど大型魚（水銀・カドミニウムなど重金属はカンジダ菌の好物）/虫歯治療（アマ […]

腸の蠕動運動は「蠕動運動」と「大蠕動運動」の2種類。蠕動運動は小さく少しずつ動く、大蠕動運動は歯磨きのチューブを絞り出すようなダイナミック動きで、大腸の後半部分で睡眠中に起こる。副交感神経優位でなければ大蠕動運動は起こら […]

腸内環境を整えるとは： ・腸の粘膜とバリア機能強化（粘膜維持にビタミンAと亜鉛、新陳代謝にビタミンB群とマグネシウム、材料としてグルタミンやヒスチジンが必要） ・善玉菌の維持（発酵食品、プロバイオティクス、バイオジェニク […]

腸内免疫が下がっていると、カンジダや悪性菌が入りやすい。良性菌の保持に免疫が働いている。

通常の状態で副腎が分泌するコルチゾールの量は1日あたり20㎎。大きなストレスがかかると、200㎎-300㎎に増える。

低メチレーションタイプ：セロトニン低・ドーパミン低 ・完璧主義 ・脅迫的、儀式的な行動 ・季節的なアレルギー

低血糖があるとアドレナリン濃度上昇、中性脂肪下降、遊離脂肪酸上昇。

低血糖はグルクロン抱合の力が弱まるため解毒も弱める。グルクロンはグルコースからできる。

低中性脂肪の人は、遊離脂肪酸がうまくエネルギーに作り変えることが出来ない。中性脂肪は糖質を反映する。中性脂肪や内臓脂肪の消費が激しい人はいつも低血糖を起こしている。低血糖によりアドレナリンがたくさん出ている。アドレナリン […]

鉄の過剰はC型肝炎ウィルスの危険増幅因子。HIV患者では鉄の蓄積が死亡率の増加と関連。マクロファージに鉄が蓄積するとウイルスの複製を促進する。

鉄は多すぎても少なすぎても感染症リスクが上がる。

天気のいい日は交感神経が優位になり、顆粒球が増える。ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンも活性化し、やる気が出て気分も前向きになる。悪天候で気圧が低いとリンパ球の割合が増る。副交感神経が優位になり、ぐったりしてやる […]

糖質からたくさんのエネルギーを作るにはビタミンB1が必要。

糖新生で血糖値が保たれる。

糖尿病も、その前段階である低血糖症、肥満、全てはインスリン抵抗性によってもたらされる病態。インスリン抵抗性とは、インスリンの効きが悪くなるということ。糖質を摂って血糖値が上がり、膵臓からインスリンが分泌されても、思うよう […]