栄養

カンジダに有効な食品：グレープシードオイル、オレガノ、ココナッツオイル、リンゴ酢

カンジダは低血糖を起こす：TCAサイクル阻害→解糖系に頼り糖質を多く摂取する→インシュリン分泌・スクラーゼ阻害→リーキーガット。

カンジダ菌は真核細胞なので酸素を餌に増殖する。鉄が好き。腹部膨満感があるということは、酵母やカンジダ菌が食事を餌にガスを発生させている可能性が高い。鉄サプリはだめ。

ガンなど重篤な病気ではアルブミンが低下して血液中に水分を保持できず、腹水が溜まる原因になる。

ガン細胞は嫌気性代謝を行うため、解糖系しか使わない。通常の細胞の3-5倍の糖を使う。必要な糖を血中のアミノ酸（ヘモグロビン、アルブミン）から持ってくるため、貧血になる。ヘモグロビンが下がると酸素供給が減り、正常細胞の働き […]

クエン酸は天然のキレート剤。シュウ酸は山芋などに含まれる有機酸でカルシウムなどをキレートして沈着すると結石になったりする。しかしクエン酸はミネラルとはがれたあと体内で利用される。疲労回復などに効果がある。シュウ酸はビフィ […]

グリシンは、コラーゲン、ヘム鉄のヘムの原料。

グルタチオンが解毒するもの： ・風邪薬（アセトアミノフェン） ・たばこのニコチン ・農薬、殺虫剤（有機リン系） ・エポキシド（発ガン性物質、電子機器の基板の接着剤に使われるのがエポキシ樹脂） ・グリホサート（遺伝子組み換 […]

グルタチオンレベルを上げるもの（グルタチオンの合成を促したり、リサイクル率を高める）： ・クルクミン（ターメリックに含まれる成分。抗炎症作用が強く、黒コショウのピペリンで吸収率が上がる。） ・αリポ酸（野菜全般：にんじん […]

グルタミンは熱に弱い。

グルテンは、原種である古代小麦にはないタンパク質であり、小麦の品種改良を行うことで増えていった。

クロストリジウムが上がっている人にはミヤリサン。同じクロストリジウム属をぶつける。

クロロフィルの真ん中にはマグネシウムイオンが位置している。食物繊維の多い食品はマグネシウム含有量が多い。種子など。

ケルセチンはHSP70を阻害するため、ガン細胞アポトーシスを誘導する。

コーヒーは水銀を再分布させる。

コハク酸は金属、非金属の毒性で上昇。

コルチゾールはストレスに反応して分泌される。血糖値と血圧を上げて起床の準備をする働きがあり、朝に分泌のピークを迎える。コルチゾールの分泌が少ない状態で起きるのはとてもつらい。

コレチゾールの分泌調整は、HPA軸によって制御されている。ストレスや低血糖などの刺激を受けると視床下部からCRH（副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン）が出て、それにより下垂体前葉からACTH（副腎皮質刺激ホルモン）が分泌さ […]

サプリ：アルコールクリア

シトルリン、オルニチン、アルギニンを作るのに一酸化窒素が必要。

ジルベール症候群：グルクロン酸抱合がで傷、間接ビリルビンが上がる。溶血症状はない。5-10％。

ストレス→視床下部→脳下垂体→副腎（ノルアドレナリン、アドレナリン、コレチゾール）→交感神経優位。

ストレスによる交感神経緊張は、アルドステロン（腎臓に働きかけ、ナトリウムを体内に貯留し血圧を上げるホルモン、尿細管のナトリウムを再吸収する）とコルチゾール（コルチゾールも、アルドステロンの働きをもつ）の分泌を促す。

セレン： ・グルタチオンペルオキシダーゼの部品 ・セレンは活性酸素除去、免疫に重要 ・おすすめセレン摂取源はだし汁

ソルビン酸カリウムは細菌やカビの発生を抑える食品添加物、腸内細菌に影響。発ガン性。

タウリンはタンパク質だが、身体を作る部品にはならない。脂質代謝改善、血圧調整、解毒サポート、インシュリン分泌を改善し糖代謝をサポートしたりする。

タンパク質が劣化することにより老化が始まると言っても過言ではない。

タンパク質は最も即効性のある栄養素。

チョコレートはカフェインも多い。カカオマスが増えれば砂糖量も増える。カカオバターではなく他の油を使っている場合が多い。

テストステロンは長寿ホルモン。低負荷の筋トレ、亜鉛がいい。睡眠と飲酒に気をつける