栄養

胃酸と胆汁酸の低下は小腸内でバクテリアの殺菌ができず、バクテリア増殖の原因となる。

胃腸の状態とか変わるもの： ・タンパク質関連の数値 ・ビタミンB群 ・ミネラル関連 ・免疫関連 ・カンジダ菌とピロリ菌 ・肝臓と毒素

一般に鉄不足になるのは有月経女性、妊娠中女性、成長期の女性、乳児期。

運動は血糖値低下に即効性がある。

炎症でフェリチンは上昇、血清鉄は下がる。

炎症性サイトカインを抑える栄養素：ケルセチン（玉ねぎの皮にあるポリフェノールで全身の炎症を抑える）、クルクミン（胆汁分泌効果があるが吸収が悪いので、ピペリンと一緒に摂る）。

下痢の初動は五苓散。腸内では水分代謝の不均衡が起きている。五苓散は細胞の水分代謝の正常化が得意分野。副作用もなく、常用することによるリスクもほとんどなし。証を問わない。

夏はカンジダなどの真菌症になりやすい。

過酸化脂質とは活性酸素のダメージを受けた油のこと。

外食（脂が悪い）、睡眠不足は炎症体質になりやすい。

活性酸素が発生しやすいのはミトコンドリアが多い部分。

甘いものの渇望の原因：カンジダ、セロトニンの枯渇、副腎疲労

肝臓で脂肪酸が代謝される経路はメバロン酸経路。コレステロールを低下させる薬スタチンは、メバロン酸の生成する酵素を阻害するため、結果的にCoQ10の合成が30％ダウン。コレステロール低下薬を飲むと、コレステロールが低下する […]

関節ビリルビン→抱合される前 直接ビリルビン→抱合されている

逆流性食道炎・胃炎・胃潰瘍のためのハーブ薬DGL（胃薬・胃酸抑制剤の代わりに）

強迫神経症状が出る人は、セロトニンが足りない→5HTP、トリプトファンを摂る。

筋肉で糖が使われると乳酸に変化。発生した乳酸は、血液で肝臓に運ばれる。運ばれた乳酸は、ピルビン酸から糖になって、もう一度血流に入ってエネルギーとして利用される。これが糖新生の一部「Cori（コリ）回路」。

空腹時間を作りる：脂肪代謝を促進し、ミトコンドリア新生を促す。

血液検査でのミネラル類は、カリウム、リン以外はホメオスタシスが効くため数値の変化がない。カリウムは細胞内に多いミネラル。リンはインシュリン過剰、利尿剤、カフェイン、アルコールで低下する。副甲状腺に大きく影響受ける。カルシ […]

血管の糖化（老化）は血糖値が140を超えると一気に進む。

血清鉄は血液中の鉄。鉄はトランスフェリンというタンパク質に乗って運ばれる。トランスフェリンに乗った鉄の量が血清鉄。鉄を乗せていない空のトランスフェリンがUIBC（不飽和鉄結合能）、全部を合わせたものがTIBC（総鉄結合能 […]

血中亜鉛が高いのにALPが低い人は甲状腺機能低下症。

血糖値のピークは0.5-1h後、最低値は3-4h後。頻回食で最低値をカバーする。

血糖調節障害： ・グルコース→90-110空腹時が正常 ・ヘモグロビンA1c→4.6以上が正常 ・グリコアルブミン→14.6以上が正常 ・遊離脂肪酸（インシュリン抵抗性、運動後に上昇）→0.9以下が正常 ・尿中ケトン（低 […]

現代人の栄養学上の問題点は、リノール酸と異性化糖の過剰。リノール酸と異性化糖の共通点は遺伝子組み換え農作物が原料。

交感神経優位のアドレナリンファイターは、痛いマッサージが好き。口の中に睡眠の状態が良くない傾向を表す痕跡（食いしばり、歯ぎしり）がある。

口呼吸が与える悪影響： ・口腔環境悪化（口臭、虫歯、歯周病、歯列不正、顎関節症、噛み合わせが悪い） ・免疫異常が加速する（アレルギー疾患、アトピー、喘息、花粉症、膠原病、関節リウマチ） ・自律神経の乱れる（胃腸疾患、胃潰 […]

好中球（交感神経、細菌感染）：60％

抗酸化物質≒電子を与える。

甲状腺ホルモンは、エネルギー産生に大きく関わっている。甲状腺ホルモンがT4からT3に変換されるためには適度な量のコルチゾールが必要。コルチゾールが多すぎる場合（副腎疲労の反応期）、T4からT3への変換が妨げられ活性度の高 […]