栄養

下痢の場合は、マグネシウムの量を減らし、グルタミンの量を増やす。便秘の場合は、グルタミンの量はそのままで、マグネシウムの量を増やす。

果糖（フルクトース）の高摂取は肝臓の負担になり炎症を起こす。

過剰なエストロゲンもグルクロン酸抱合で体外へ排泄される。PMSが強い人、乳ガンが心配な人や、カップラーメンをよく食べる環境ホルモンまみれの人などにもブロッコリースプラウトはオススメ。

外食が増えてしまう方はDPP4のサプリメントを使ってもよい。

活性酸素は正常な細胞にもマイナスダメージを与える。→ガン細胞

甘草は、長期で続けるとグリチルリチンがカリウムの排泄を促進しすぎて低カリウム血症になる副作用がある。それに伴い、不整脈、血圧の上昇、クレアチニンキナーゼ（CK）値が上昇する。

肝臓のグリコーゲン量が一番減るのは夕方4時前後と、明け方の4時。

関節リウマチ、自己免疫疾患で投薬・炎症がある→血清亜鉛が低下。肝細胞にあるZIP14（亜鉛輸送体）の数が増えて、細胞内に亜鉛を閉じ込め、血液中の亜鉛を低下させる。炎症があれば、血液中の亜鉛が低下して血清銅が上昇する。 血 […]

吸収性のいい亜鉛形態： ◎ピコリン酸亜鉛 ○亜鉛L-カルノシン（持続性が良く、胃粘膜に損傷がある人向き） ○ビズグリシン酸亜鉛（グリシンは興奮物質なので注意） ○亜鉛モノメチオニン（メチレーション代謝が高い人には向かない […]

胸を張るとテストステロンが増加し、猫背になるとコルチゾールが増加する。

筋肉にはピルビン酸をグルコースに戻す酵素がない。アラニンに変換して肝臓に運ぶ。

空腹時血糖は1-2ヶ月の血糖状態：95-100

血液検査による糖尿病診断基準（2012年版）： ・空腹時の血糖値（FBS）が126（mg/dl）以上 ・75gOGTTにて2時間後の血糖値が200以上 ・随時、血糖値が200以上 ・ヘモグロビンA1c（HbA1c）の値が […]

血小板（止血、炎症）：20

血清鉄は朝方が高くて夜にかけて低くなり、UIBCは朝に低くて夜にかけて高くなる。

血糖のコントロールが悪い時は腸管粘膜の機能を戻すことが重要。

血糖値の安定は、自律神経のバランスに非常に重要。

月経過多の主な原因はホルモン分泌の異常、エストロゲン優勢（高脂肪食、精製糖質過多、環境ホルモン、アルコール過剰摂取、ピル、ホルモン補充療法など）のため。

個体差とは、栄養状態（食事と消化吸収）、遺伝、腸内細菌。

交感神経優位の人は、消化管に炎症が起こっている。

口呼吸だと自律神経のバランスが悪くなる。自律神経の影響を一番良く受けるのが胃腸。自律神経のバランスが悪いと栄養が入っていかない。

好中球/リンパ球＝1.5-2.0を常にキープしたい。 コロナ重症者は、好中球/リンパ球が3.0以上で重症化、4.0以上でICU。

抗酸化物質は活性酸素を無毒化する：グルタチオン、尿素、ビタミンC、ビタミンE、ビリルビン 活性酸素を分解除去する：SOD、カタラーゼ、グルタチオンペルオキシターゼ

甲状腺ホルモンは、新陳代謝の促進、体や脳の発育発達、内臓の働きの調整をしている。

甲状腺機能低下症は女性が20倍なりやすい。

高メチレーションタイプの人にとって、メチオニン過剰はあまり良い状態ではないので、カツオやマグロ、チーズなど、メチオニンが多い高タンパクな食事は避けた方が良い。

高速COMTタイプは判断力があり、外国語習得能力に優れている。低速COMTタイプだと迅速で柔軟に決定する能力が低下、ストレスや痛みに対する感受性が鋭い、記憶力が優れている、外向性が低く、神経症傾向が高い、他人の意見に流さ […]

骨の健康＝骨量（カルシウム）＋骨質（コラーゲン）。

砂糖は炎症性腸疾患のリスクを高める。

細胞の中には細胞核があり、細胞核の中にタンパク質の設計図DNAがある。DNAはRNAにいったんコピーして利用する。RNAを読んでタンパク質が作られるときに、最初に組み立てられるのがメチオニン。メチオニンはすべてのタンパク […]