栄養

プロバイオティクスの代表： ・L→ラクトバシラス（乳酸菌）ぬか漬けなど ・B→ヒビトバクテリア（ビフィズス菌）ビタミンB群を作る、酪酸を作る

ヘマトクリット（血液における赤血球の割合、高値で脱水）：45

ヘモグロビンが糖化したものがHbA1c。糖尿病の指標。

ポストハーベストとは、収穫後の農産物に使用する殺菌、防カビ剤。

ホルモン感受性リパーゼは脂肪組織に貯蔵してある中性脂肪を分解する。分解された中性脂肪は脂肪酸の形で血液中に放出されアルブミンに結合して輸送され他の組織でATP合成に利用される。

マグネシウムサプリはグリシン酸でキレートされたものを。100㎎を1日1-2錠。

マグネシウムは脱灰を防ぐ、再石灰化を促す。再石灰化に必要な酵素ALPの補酵素はマグネシウム。

ミセル化とは水溶性のミクロ分子にすること。

ミトコンドリアはブドウ糖2ATPから36ATPを作り、脂肪（パルミチン酸）を元に129ATPを作る。

ミトコンドリアを動かす方法： ・ミトコンドリアの酵素反応を助けてあげる ・ミトコンドリアで発生する酸化ストレスのマネージメント 大量の活性酸素が発生している。SODの補酵素マンガン等が重要。

ミネラル： ・鉄は最初は補給しない ・カンジダは鉄分の吸収を阻害する ・カンジダは腸内の鉄をエネルギーにする ・何は無くともマグネシウム（便秘解消、エネルギー産生、ダイオフ防止） ・亜鉛には少量の銅が必要（銅がカンジダを […]

ミネラル補給に：塩をぬちまーすに/飲料水に本にがりを数滴たらす/お風呂にエプソムソルト/飲料水にトレースミネラルドロップを使う。

メチル化が進むとセロトニン、ドーパミンが増える。

メチレーションの重要な役割の一つが解毒。メチレーション回路の歯車の一つが、グルタチオンを作っている。

メラトニンとコルチゾールはセットで動く。コルチゾールが高いとメラトニンが低い。

モリンガは、インド原産の野菜。抗ガン、抗糖化、血糖値低下、デトックス、血圧降下、尿酸値改善、骨粗しょう症改善、アルツハイマー予防、肝機能改善、様々な薬効がある。

リーキーガットの一番の原因はカンジダ。

リウマチや関節炎、橋本病など自己免疫疾患はすべて、Tレグ細胞が不足している状態。

リラックスして、副交感神経優位だと、唾液はサラサラとした漿液性唾液が多く出る。でんぷんを消化するアミラーゼという消化酵素が含まれているのはサラサラ唾液なので、食事はリラックスして食べないと消化が悪くなる。

レチノールからレチナールへ変換する酵素は、アルコール脱水素酵素（ADH）・レチノール脱水素酵素（RDH）、レチナールがレチノイン酸に変換されるときに重要な酵素は、アルデヒド脱水素酵素（ALDH）・レチナール脱水素酵素（R […]

亜鉛が関わる酵素：アルコールデヒドロゲナーゼ、SOD酵素、DNA・RNAポリメラーゼ、アルカリフォスファターゼ（ALP）、カルボキシペプチターぜ、メタロチオネインなど。

亜鉛の摂取量は男性10mg女性8mg。ピロール体質の人は多めに。

亜鉛は細胞内に多く存在しているミネラル。血液中の亜鉛（血清亜鉛）も、亜鉛不足の指標として有効。95前後あると良い。

亜鉛不足：傷が治りにくい（DNA、RNAの複製に関わる）、味覚障害（味蕾にある味細胞の再生が遅れる）、血糖値スパイク（インシュリンの合成分泌に関わる）、爪の白い斑点（ケラチン合成が進まない）、血清ALPが低い（補因子）、 […]

安定細胞は、分化、増殖が終わった細胞なため、ガン化しない。そのため心臓ガンは少ない。

胃酸は、タンパク質を消化酵素が効きやすい形状に変えるというプレ作業をしている。

胃痛、過敏性腸症候群には百草丸でまず緊張した胃腸を鎮静化し、その後胃腸の栄養補給のためにグルタミン（バルクスポーツ）。

一般的な貧血は、ヘモグロビンが低下（女性の場合は12未満）していることを指す。

運動後のアルコールは筋肉合成を減少させる。

炎症に使用するサプリメント： ・グルタミン（どんな炎症も止まる） 　腸粘膜の主要なエネルギー源。第一選択。不安定な発達障害、便秘症には禁忌。 ・抗炎症ハーブ 　ベルベリン、ケルセチン、クルクミン、ターメリック ・粘膜修復 […]