栄養

Now Foodsグルタチオン250mg60粒（ベジタリアンカプセル）：朝晩2回で500㎎/1日、1ヶ月分で2,000円以下。

鉄はエネルギー代謝に不可欠であるが、活性酸素の発生源。それゆえに生理学的な鉄の可溶性が低いということが、効率的な鉄輸送、貯蔵システムを発達させている。鉄の毒性と可溶性を克服するためのしくみがフェリチン。フェリチンは偏在性 […]

SAMeとはSアデノシルメチオニン。体内ではATPの次に働いている。

鉄のInOUTバランス： In（合計：1mg/日）→経口摂取される鉄は10mg、吸収率は10％ Out（合計：1mg/日）→消化管より0.7mg＋汗や脱落した表皮細胞より0.2mg＋尿中排泄0.1mg Out（女性合計： […]

SIBO治療の抗菌剤は、リファマイシン系抗菌薬（腸から吸収されにくく、腸管内の増えすぎた細菌を減らす効果が高い）が良いと言われてる。標準治療薬は、リフキシマ。悪性・境界性細菌が多い場合はバイオフィルムクレンズ。

離乳期を中心とした乳幼児がイオン飲料を多飲し、脚気衝心（ビタミンB1欠乏による心不全）などの深刻な障害を招く事例も報告されている。糖質1000kcalの解糖には、ビタミンB1が0.45mg必要とされる。イオン飲料のブドウ […]

TNFα、IL-1、IL-6などの炎症性サイトカインが睡眠を顕著に障害する。TNFα、IL-1上昇がノンレム睡眠時間を増加させた。免疫系の活性化が睡眠を妨害し、睡眠障害が免疫機能に影響する。

ナイアシンは体内でトリプトファンからキヌレニン経路を経由して産生される。しかし、その産生経路は極めて脆弱で、トリプトファン60mgからナイアシン1mgが作られるにすぎない。アルコール多飲者ではナイアシン需要量は亢進し、ト […]

アシュワガンダは、不眠にも効果がある。GABAの受容体を活性化する。600mg×10週程度。

プリン塩基のひとつである、グアニンからグアノシン三リン酸（GTP）が精製され、そこからテトラヒドロビオプテリン（BH4）が合成される。 BH4はモノアミン合成時の水酸化酵素の補酵素として働く。この過程における脱炭酸反応の […]

アデノシン：生体内に広く分布する重要な物質で、アデノシンを構成するアデニンはDNAの塩基であり、生体のエネルギーの元になるATPの原料になり、神経伝達物質としても使われている。

ベータカロチンはビタミンAの二量体で、ビタミンAは植物にこの形で入っている。肉にはレチニールエステルという形で貯蔵体として入っている。それがエステル化とか加水分解とかしてレチノールに変換され、実際に効果を発現するときには […]

アドレナリンが交感神経を優位にしているため、自律神経のバランスが悪くなる。怒りんぼ、落ち込み、メソメソ。アドレナリンでエンジン回しているため自覚症状がない。

ビタミンDの働き： ・腸、骨、腎臓 副甲状腺→腸、骨、腎臓及び副甲状腺の細胞でのビタミンD受容体の活性化は、血中のカルシウム及びリン酸の濃度の維持及び骨密度の維持を司っている。 ・皮膚免疫細胞→細胞の分化コントロール、抗 […]

アミノ基が多い＝塩基性アミノ酸。カルボキシ基が多い＝酸性アミノ酸。同じ＝中性アミノ酸。

アミノ酸代謝の鍵は、ビタミンB6とマグネシウム。

アルコールからアセトアルデヒトが出来て、アセトアルデヒトは酢酸と二酸化炭素になって身体から排泄される。アセトアルデヒトの分解が遅い人は顔が赤くなる。

アルツハイマー型認知症だと診断されたらホモシステイン値をチェック。ホモシステインは、タンパク質の代謝物の一つ。血液中に増えすぎると血管のコラーゲンを傷つけ、心筋梗塞など動脈硬化性疾患に。ホモシステイン値は、一桁に押さえて […]

アルブミンは水を引き寄せる。低タンパクでアルブミンが少ないと水分を引き寄せられず血管外に出て浮腫む。

アンダーメチレーションの原因： 1.メチレーション回路の遺伝子変異 2.ヒスタミン過剰負荷 3.タンパク質不足

イライラするとき、感情的になるときは亜鉛が不足した症状。

インスリリン分泌： ・インシュリン分泌第1相 　膵β細胞へ貯蔵されていたインシュリンの分泌。 　糖質摂取-10分までのインシュリン分泌（測るのが困難）。 　第1相が過敏な人は、無反応性低血糖（何を摂っても血糖値が上がらな […]

うつ病は脳の炎症。

エネルギー＞代謝量（攻めステージ）→ビタミンＤ、プロテイン、高脂肪食 エネルギー＜代謝量 （守りステージ）→胃酸・消化酵素、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸

エプソムソルト入浴でマグネシウムのみならず、硫酸濃度も上がる。

オメガ6からはアラキドン酸が出て、プロスタグランジンE2（炎症を起こす生理活性物質）が作られる。オメガ3からは、プロスタグランジンE3（炎症を抑える）が作られる。アラキドン酸は炎症起こして免疫亢進させる。プロスタグランジ […]

お腹の張りが強い時、悪性菌・カンジダの影響が強い時は乳酸菌を初めから使わない。乳酸菌で悪性菌が洗い出される時ダイオフ症状が出る。

カビ毒がある人はリーキーガット、リーキーブレインを起こしている。

カリウムが下がる＝コルチゾールが出ている、インシュリンが出ている。

カルシウムパラドックス→足りないカルシウムを骨から取る。低血糖の人はなりやすい。歯石が付きやすくなる。 カルシウム不足→血管など軟部組織にカルシウムが増える→動脈硬化・糖尿・高血圧。