栄養

ビタミンB6は、ドーパミン、セロトニン、GABAを作る酵素の補酵素。

ビタミンB6不足の症状：パニック障害/口の横が切れる口角炎/湿疹、脂漏性皮膚炎など、皮膚に症状が出ることが多い。

ビタミンCの働きによって、酸化ストレスが軽減し、血管のコラーゲン産生がうまく働くようになる。

ビタミンC点滴は副腎疲労の疲弊期には行わない。ビタミンCは副腎からのコルチゾールを抑制する。抑制することで副腎を回復させる。回復期、ストレスが強い時、眠れない時には有効。

ビタミンDは2000IUで血中濃度が上がっていく。

ビタミンD濃度：主に腎臓で活性化されるため活性型ビタミンD検査は腎不全のマーカー。 25（OH）ビタミンD：30-100ng/ml 非活性型貯蓄型-半減期15日（こちらが大切） 1,25（OH）2ビタミンD：20-60p […]

ビタミンKはガン細胞のオートファジーやアポトーシスに働く。

ビリルビンは、アトピーなどの炎症があったりすると高めになる。健康な人でで特に何もなければ0.5ぐらい。

ピロール体質の食事： ・亜鉛の多い食事を摂る ・オメガ3油を摂る ・緑黄色野菜 ・果物

ファスティングで強制的にタンパク質消化による身体の負荷を減らすことで、小胞体ストレスが開放され、タンパク質のリサイクル率を強制的に改善する。

フェリチンの基準値は役に立たない

フマル酸が高い場合、酒石酸、シトラマル酸が邪魔をしている（カンジダ）。

プロスタグランジンD2、プロスタグランジンE2を放出するのはランゲルハンス細胞、ケラチノサイト（角化細胞）。

ヘプシジン誘導は1.炎症性サイトカイン、2.鉄飽和シグナル によって行われる。

ヘム鉄はミトコンドリア内で合成される。ミトコンドリアのマトリクス内でスクシニルCoAにグリシンが合体してαアミノレブリン酸（ALA）が出来る。ALAはミトコンドリアの外、細胞質側に出てポルホビリノゲンになる。その後、窒素 […]

ヘモグロビン値は13以上。

ホモシステインは、メチレーションの途中でできるメチオニンの代謝物質。老化、栄養不足（葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6、亜鉛）、炎症、遺伝的要素などにより、メチレーションの歯車の回りが悪くなると、ホモシステインがたまりや […]

マイコトキシンは産生菌が死滅しても残り、食品加工程度の加熱や環境の変化などでは分解されず、除去が困難。脂溶性で脂肪組織や脳に入り込む。10年前までさかのぼって暴露歴を聴取すること。

マグネシウムは、カルシウムとのバランスが重要。カルシウムは動脈を収縮させて血圧を上げるミネラル、マグネシムはそれを緩めるミネラル。

マグネシウム摂取しても効きが悪い場合はビタミンB6不足の可能性がある。マグネシウムが欠乏しているとビタミンB6の要求量が増える。

ミトコンドリアのDNAは好気性代謝を行うので活性酸素の害を受けやすい。細胞核の遺伝子と違いヒストンがない（裸）。損傷を受けやすく、修復能力も劣る。

ミトコンドリアは酸素を餌にエネルギーを作くる工場。貧血・鉄欠乏があれば、エネルギ—産生が低下して倦怠感や疲労感、冷えに悩まされる。細胞内のミトコンドリアに酸素を運ぶことが出来ないため。酸素をミトコンドリアに運ぶのは鉄。

ミトコンドリア機能の低下は、健康診断で出るAST/ALTの値が参考に。ミトコンドリアの多い臓器は心臓、肝臓、脳。ASTは心臓に多く存在する酵素。ALTは肝臓に多く存在する酵素。AST/ALTの値が低い場合は、酵素の活性が […]

ミネラルバランスを整える食事は、慢性疲労・免疫疾患・精神疾患すべての疾患の治療で必要（銅・亜鉛バランスを整える、マグネシウム・カルシウムバランスを整える） ・牛乳をやめる。 ・脱灰を促進する酸性食品を減らし、防ぐアルカリ […]

ミネラル輸送障害による体内への保持量が増加することによる上昇：アルミニウム、アンチモン、ニッケル、スズ、チタン。

メチル水銀は、食べ物として認識され、腸でそのまま吸収され、脳や脂肪に行ってしまう。

メチレーションはガン抑制遺伝子にも関与。

メラトニンはそのものが抗酸化物質。

ラクトフェリンは母乳に含まれる成分で、鉄を守るタンパク質。

リーキーガットの人は、腸を透過した未消化物の処理で肝臓に負担がかかり、原料のコレステロールを自作出来ない人が多い。ビタミンDをサプリで補給（一般的には1日に2,000-3,000単位を補給）。