栄養

ビフィズス菌は乳糖、オリゴ糖を餌に増える。酸を分泌しpHを低下させ悪玉菌を倒し、腸内環境を健康に保つ。腸に生息する善玉菌の99.9％以上がビフィズス菌。動物の腸管、大腸に多く生息。多くの動物は乳酸菌が優勢。形状はY字・V […]

ピロール障害は副腎疲労に似ている（慢性の亜鉛欠乏、ビタミンB6欠乏）。

ヒ素：末しょう神経障害、ATP産生障害、疲れやすい、ひじき・海藻・玄米・火山性の温泉・水道水にも注意。

フェリチンが100以上は炎症。慢性感染、慢性肝炎、脂肪肝がある。 血清鉄が低いのにフェリチンが高いのは女性のパターン。慢性炎症があると肝臓でヘプシジンというタンパク質が作られ、鉄を肝臓に貯めておくことで活性酸素を出すのを […]

フッ素はヨウ素と同じハロゲンに属している。甲状腺ホルモンはヨウ素でできている。フッ素はヨウ素と性質が似ているため容易にヨウ素と置き換わってしまう。フッ素や塩素は甲状腺ホルモンの働きを止める。ヨウ化カリウム（パンをふわふわ […]

プロール障害は双極性障害に多い。

プロラミン型のホルディンは大麦に、同じくプロラミン型のセカリンはライ麦にも含まれる。これらの穀物もわずかながらにグルテンを形成するが小麦粉ほどの粘弾性のあるグルテンが少ないため、ライ麦 100％で作るパンはずっしり重たい […]

ヘマトクリットは、血液の濃さを表す指標。45以上は脱水で濃縮している。

ヘモグロビンのヘモは、Hem鉄のヘモ、グロビンはタンパク質。

ホモシステインから硫黄経路・グルタチオンへの代謝に流すのがシスタチオニンβ合成酵素（CBS）。ホモシステインをメチオニンに変えるのがメチオニン合成酵素（MTR）、メチオニン合成酵素還元酵素（MTRR）。葉酸回路を回すのが […]

マイコトキシンの引き起こす問題：カビ毒は親油性で、分子構造は脂肪酸分子からなる。このため、カビ毒素は脳に移動し、脳内に沈着する。カビ毒が脳に入ると、ニューロンとホルモン産生を破壊し、他の多くの症状と慢性的な健康問題を引き […]

マグネシウムの経皮吸収は静脈注射に匹敵し、標的組織に直接到達する。

マグネシウムや亜鉛が不足すると疲れやすく太りやすい。マグネシウムサプリメントを効かせるためには乳製品をカットすること。

ミトコンドリアが動くのには活性酸素対策が重要。ミトコンドリアのDNAはむき出しなので、活性酸素に弱い。活性酸素を抑えるグルタチオンは炎症があると炎症に使われてしまう。炎症があるとミトコンドリア機能が落ちる。

ミトコンドリアは核とは別に独自のDNAを持っている。元々は他の細菌だった。

ミトコンドリア機能が低下すると甲状腺機能が低下する。身体が飢餓状態だと勘違いする。

ミネラルの吸収を良くするためのポイント： 腸内環境ケアは必須。酢の酢酸、ココナッツオイルなどに含まれる短鎖脂肪酸は腸内環境を改善する。 ミネラルの吸収を助けるクエン酸の多い食品を一緒に摂ることも重要。

ミネラル補助には（特にマンガン）アマランサス。

メチル化回路を止めるのは、水銀、アセトアルデヒド、活性酸素。

メチレーションは、全血中ヒスタミンと、SAMeとSAHの比。メチレーションが回っている人はヒスタミンが少なくなって、SAMeが増える。ヒスタミンは好塩基球に入り混んでいるので、血液中ではなく全血中。

メラトニンの効果： ・抗炎症と抗酸化（ビタミンEの2倍、グルタチオンの5倍）に作用する。間接的な抗ウイルス作用が期待できる。 ・アルツハイマー病のアミロイドβの沈着を防ぐ効果があり、認知症予防の効果も期待できる。 ・免疫 […]

ヨモギは他の植物に比べてより早く強くクロロフィルの力を発揮させる。

リーキーガットの原因：カンジダ、ストレス、農薬・添加物、医薬品（ピル・抗生物質・胃酸抑制剤）、ディスバイオシス、グルテン（ゾヌリンタンパク）。

リチウム： ・ビタミンB12を細胞内へ輸送（発達障害で言語を習得する）、使うために必要。 　毛髪検査でリチウムが左端によっている人は5人に1人〜半分。ビタミンB12の使いすぎでリチウムが枯渇。リチウムを少量から入れてリチ […]

リンの動き： ・タンパク合成、エネルギーの指標 ・基準値150-180ppm ・＞180ならタンパク異化亢進（軽症） ・＜150ならタンパク異化亢進、タンパク合成障害 ・＜110ならタンパク摂取不良、消化機能低下、DNA […]

レバーフラッシュ：オリーブオイル、ブラックウォールナッツ等を飲んで、胆管の中の胆石をとる療法。キドニーフラッシュもデトックス前に有効。

亜鉛が不足するとインシュリンの分泌が減少して血糖値が上昇する。 亜鉛は、クロム、セレンとともに、糖尿病に対する効果が期待されている。

亜鉛の働きを一言で表すなら「代謝」。

亜鉛は細胞分裂が活発なところでたくさん必要とされるミネラル。亜鉛不足だと細胞分裂が活発なところに影響が出る。その一つが毛母細胞。産後女性の血清亜鉛は低い。

亜鉛不足：味覚・臭覚の異常、傷の治りが遅い、炎症が持続する、うつ症状。