栄養

歯周病を治すと掌蹠膿疱症が治る。

自閉症など、脳の炎症が問題になる場合はグルタミン、フェノールなどの興奮毒素も制限する。

自律神経の緊張が強く胃腸の蠕動が悪い、好中球が高値の人の消化不良にはリラックスが大切。

重金属の排泄： CYP450による活性化→グルタチオンによる抱合→MRP1輸送隊→ 有機水銀（脂溶性）→肝臓→腸→便 無機水銀（水溶性）→腎臓→尿

女性ホルモン様物質を体内に取り込まないようにするには、プラスチック容器を加熱しないこと（特に電子レンジで温めないこと）、食品添加物を避けること、農薬のかかった野菜は避け、無農薬や有機栽培の野菜を選ぶこと、女性ホルモン様物 […]

小胞体とは、タンパク質の工場＋倉庫。細胞質内にあり、タンパク質や細胞外へ分泌するタンパク質を合成、脂質代謝、ステロイド合成、解毒、薬物の代謝などを行う。

消化不良に使用するサプリ： ・三大栄養素の消化酵素＋DPP4（グルテン、カゼインを分解）配合が良い ・塩酸ベタイン（タンパク質分解）→ペプシノーゲンが低い場合 ・タウリン（脂質分解）→リパーゼ・胆汁が必要 ・OXBILE […]

食べ物から得られたエネルギーが、ロスなく潤沢に供給されていれば、空腹時中性脂肪は80-90。

食事から摂取されるコレステロールが増えると、肝臓のコレステロール合成を減少させる効果がある。

食品添加物の弊害：活性酸素発生、腸内環境悪化、ミネラル排出。

身体の抗酸化力をサポート：高タンパク質/高ポリフェノール、フラボノイド/ビタミンCサプリメント。

人の母乳の2割くらいはラクトフェリン。

腎臓もデトックス重要臓器。尿酸、クレアチン、シュウ酸高値の人、浮腫みやすい人は腎臓のデトックス機能を整えること。腎臓ハーブ。

水銀は亜鉛と同属元素。亜鉛の代わりに酵素が入る場所に入ってしまう。

水溶性食物繊維：血糖値の上昇を穏やかにする。乳酸発酵の材料になる。 不溶性食物繊維：便の量を増やす。蠕動運動を促進する。農薬・重金属・有害化学物質を排泄する。

成長期は急激に骨が成長する。亜鉛は骨の代謝が行われる際に大量に必要量が増える。

生姜の効能成分： ・ジンゲロール（生）末梢毛細血管を拡張させるが、深部は冷やす。加熱することで活性化する。神経の炎症を軽減する。 ・ショウガオール（乾燥・加熱）一番効果あり。抗ガン、抗酸化、抗炎症、抗糖尿、殺菌作用がある […]

赤血球の質が悪い（MCVが高い）と貧血、冷え、代謝不足に。

前頭前野の活動性低下→衝動が抑えられない 前帯状回の活動性亢進→強迫的になる 大脳基底核の活動亢進→不安神経症 大脳辺縁系の活動更新亢進→悲観的、うつ

総合便検査でエラスターゼは膵臓外分泌機能の尺度。500以上が望ましい。低い人は消化機能低下。消化酵素を。

太れない体質：食べてるさきからインシュリンが出ている/血糖値の動きが荒くコルチゾールを消耗するので、筋肉がつかない/解糖系に頼っているのでエネルギー効率が悪い代謝（LDHの数値低い）/空腹に強い場合は自分の骨格筋を壊しな […]

体内のタンパク質が放出される場合、1/3はグルタミン。

脱水の疑い：総タンパク（TP）7.5以上、アルブミン4.6以上、ヘマトクリット45％以上、尿素窒素（タンパク摂取少ないのに）20以上。

胆汁は十二指腸で分泌され、脂質の吸収を助けるが、余った胆汁は小腸の終わりの部分である回盲末端部で再吸収される。この仕組みを腸肝循環という。食物繊維をたくさん摂ると、便の量が増え、食物繊維とともに胆汁が再吸収されずに便とな […]

遅発型アレルギー検査（通販でもできる）で4以上が1/3の項目であった場合は、リーキーガットの可能性がある。 アレルギーがわかった食品を6ヶ月以上除去した食事で正常化する。卵はアレルギーになりやすいため、1日1-2個まで。

中有性脂肪は高いと糖質・飽和脂肪酸のとりすぎ、低いと低血糖、交感神経優位など。

腸のセロトニンは蠕動運動に使われる。過敏性腸症候群の人はストレスでセロトニンが作られすぎている。

腸内環境アプローチはミネラルアプローチでもある。

腸内細菌ー腸ー脳相関：腸内細菌によって腸管細胞から遊離されたセロトニンが、迷走神経のセロトニンレセプターに作用し、延髄を経由して脳へ情報を伝える経路が存在する。酪酸には抗うつ効果がある。レセプターが脳にあるから。腸内フロ […]

通常、貧血・鉄欠乏の際に鉄のサプリメントを摂取すると、まずヘモグロビン値や血清鉄が回復して、フェリチン値は最後に回復するが、フェロケル鉄を摂ると、フェリチン値が先に上昇することがある。吸収が良すぎて、小腸粘膜で渋滞した鉄 […]