栄養

ゴーヤは血糖値調整作用があり、二型糖尿病に良い。細胞には糖（グルコース）が入るための「グルコーストランスポータ」という細胞膜に専用の門番がいる。ゴーヤはその門番の働きをよくしてくれ、高血糖が改善される。身体に入った糖分を […]

コラーゲンの生成に必要なものはタンパク質、鉄、ビタミンC。

コルチゾールは白血球側のセレクチン（ローリングするための粘液）を止める作用があり、増えると好中球の遊走性が低下し、血液の早い流れに押し流されてしまい、炎症が起きない。これがコルチゾールの抗炎症の仕組み。コルチゾールは炎症 […]

コレチゾールはストレスを受けた時に分泌が増える： ・血糖値を上昇（空腹時など生体にとってストレスがかかった時、肝臓で糖新生を促進して血糖値を上げる） ・血圧を上昇 ・抗ストレスホルモン ・抗炎症作用（ステロイド系抗ストレ […]

サプリの摂りすぎで肝機能障害に。ALTが高すぎないかチェック。

シュウ酸が高くなる要因：ミトコンドリア機能不全、カンジダ、食事。シュウ酸は水銀と結晶を作り、デトックスを邪魔する。

すかい21

ストレスがあると視床下部で副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン（CRH）が出る→脳下垂体で副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）が出る→副腎でコレチゾールが出て全身でストレスを和らげる。

ストレス時や、体内に有害重金属が侵入すると、肝臓でメタロチオネインというタンパク質が作られる。メタロチオネインの仕事は、活性酸素の除去と有害金属の解毒。メタロチオネインが作られる際には、亜鉛が大量に必要となり血中の亜鉛が […]

セレンの摂取量：100-150μg。ブラジルナッツは一粒で80-100μg。

ダイエットなどの身体が飢餓状態と察知する状態が続くと脂肪肝になる。 飢餓状態→筋肉からはアミノ酸、脂肪細胞からは遊離脂肪酸や中性脂肪などのエネルギーを血中に放出→筋肉の減少による代謝低下、血中脂質の増加→肝臓に脂肪が貯ま […]

タウリンは身体を構成しないタンパク質（必須アミノ酸ではない）。筋肉や肝臓にたくさん含まれており、細胞内外でフワフワ浮いている遊離アミノ酸。

タンパク質のリサイクル効率を上げるには、ビタミンB6、亜鉛、マグネシウム。

タンパク質は量より、正しく作られるかが大切。

チラージンの吸収を阻害するもの： ・カルシウム ・銀コロイド ・グレープフルーツ ・コーヒー ・セロリ ・大豆 ・鉄 ・ドロマイト ・ホースラディッシュ ・マイルシア ・モリンガ

テストステロン補充は不安、下部尿路症状、睡眠関連症状を改善する。

デトックス治療からデトックス体質へ： 1.感染、炎症、ストレスを取り除くこと（デトックス治療は抗酸化治療の一部） 2.メチレーション回路を回すこと（グルタチオンを自分で作れるようにする、グルタチオンは摂ってはいけない） […]

ドーパミンは多すぎると統合失調症。少なすぎるとパーキンソン病。

トリプトファンの代謝はキノリン酸経路とセロトニン経路に分かれる。炎症でセロトニン経路は封鎖される。キノリン酸はNMDAアゴニスト（アゴニストとは受容体と結合して神経伝達物質やホルモンと同様の作用を起こすもの）で、NMDA […]

ナイアシンはプロスタグランジン、ヒスタミンの放出が起こって、ナイアシンフラッシュと呼ばれる皮膚のチリチリ感が発生するが、フラッシュの起きにくいナイアシンアミドはやや肝臓に負担がかかる。フラッシュを起こさないイノシトールヘ […]

ナトリウムとカリウムが一緒に動かない場合： ・ナトリウム/カリウム＞10（カリウム↓）→甲状腺低下、ストレス初期、リチウム使用、銅過剰。 ・ナトリウム/カリウム＜0.5（カリウム↑）→甲状腺更新、慢性溶血（細胞機能低下、 […]

パクチーは重金属のデトックス効果が高い。

ビーツを使って腸の動きが正常かどうかのテスト。

ビタミン：有機物（生物の体内で作り出される物質）、比較的吸収が容易 ミネラル：無機物（元素そのものである、新たに合成されない）、吸収が難しい

ビタミンAは最も不足している栄養素。

ビタミンB12は膜に守られていてペプシンが加わると出てくる。

ビタミンB2不足の症状：口内炎、口角炎、脂漏性皮膚炎、皮膚粘膜疾患、脱毛症、成長障害、結膜炎など。

ビタミンB6の不足：やる気なし（ドーパミン低下）/幸せ感が薄い（セロトニン低下）/落ち着きがない（GABA低下）。

ビタミンB6不足の影響：タンパク質代謝、神経伝達物質（セロトニン、ドーパミン、GABAなど）の代謝、ホモシステインの解毒、PMS、腸内細菌叢（86％は腸内細菌が作る）、悪夢、香料・化学物質に敏感。 ビタミンB6不足の場合 […]

ビタミンCのダイナミックフロー状態になると腸から空気が出る。