栄養

柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）は、興奮を抑えてストレスをとり除き、自律神経を安定させる漢方。比較的体力のある人向き。ストレスによる神経過敏症状をやわらげ、不眠によい。

宿便とはいつもより多量に分泌された胆汁色素が黒くなり、黒い便となったもの。

小腸のエネルギー源はグルタミンというアミノ酸（タンパク質）で食べ物から直接もらってる。大腸のエネルギー源は腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸。短鎖脂肪酸の中でもっとも重要になるのが、大腸上皮細胞のエネルギー源となる酪酸、その酪 […]

消化しにくい食べ物：小麦・牛乳・大豆・卵白・イースト（IGEアレルギー検査をしてみる）。

醤油は安息香酸、カマボコはソルビン酸、業界によって保存料が違う。

食後に血中中性脂肪が急上昇する食後高脂血症は心筋梗塞や心臓病、動脈硬化など循環器系疾患のリスクが3倍に増加。

食事の糖は、グリコーゲンとして肝臓と筋肉に貯められる。空腹時には、グリコーゲンが切り出され血糖値が維持される。身体を動かしているときは筋肉に貯めた筋グリコーゲンを、身体を動かしていないとき（睡眠時）は、肝臓に貯めた肝グリ […]

食物繊維関係の良質なサプリに推薦品は特にないが、イヌリンは評判がよい。

身体の中で最初に分解されるタンパク質は、アルブミンとヘモグロビン（進行ガン）。

人工甘味料はインシュリン抵抗性を生み、糖がエネルギーになりにくい体質に。内臓メタボ・二型糖尿病になりやすくなる。

水銀があると頑固になる。

水銀中毒でよくある症状： ・説明のつかない疲労感 ・説明のつかないいらつき ・長期間のうつ ・四肢のしびれ ・夜間頻尿 ・四肢の冷感（温かい日でも） ・食後の腹部膨満感 ・記憶障害（物事が思い出せない） ・突然怒りがこみ […]

睡眠障害はCRP、IL-6、TNFαの炎症マーカーを増加させる。

正常細胞なら過酸化水素は酵素であっという間に分解され問題はない。

精神疾患は病名よりも病態、関与するのは： ・神経伝達物質の産生・分解。（銅/亜鉛バランス、ピロール、遺伝子などが関与） ・神経伝達物質のシナプスでの取り込み。（メチレーションが関与）

赤血球数は400-500万、ヘモグロビンは13以上が理想値。ヘモグロビンは男性13以下、女性12以下で潜在的貧血。ヘモグロビンが15以上はダッシュ位による濃縮。アスリートは16が基準値。

全体的にミネラルの低下がある場合、胃酸の分泌が悪く、腸管の状態も良くない。

総合便検査の腸の健康マーカー： ・Red Blood Cells（赤血球）→炎症性大腸炎を反映、ガンや痔がないか確認。 ・pH↓→胃酸分泌更新、乳酸菌増殖、下痢気味、消化酵素低下。 ・pH↑→ 胃酸分泌低下、乳酸菌過小、 […]

唾液中の酵素活性（解毒能）は、人によってかなりばらつきがある。タンパク代謝が落ちていると思われる高齢者と10歳以下の子供では酵素活性が低下している。

代謝を上げるにはタンパク質。タンパク質が取れない人が一番早くタンパク質をあげるのは消化酵素。

炭水化物が多めだと、常にインシュリン分泌が過剰気味。細胞レベルでは栄養が不足しているため、身体が飢餓状態で、本能的に食べ過ぎてしまう。タンパク質不足が招く過食衝動。

胆汁酸の働き：糖尿病、脂肪肝、内臓脂肪、高血糖の予防。コレステロールの正常化。

中心にヘム鉄をもつシトクロムCは、アポトーシスのトリガーになる。

腸がいいということは肝臓がいいということ。肝臓がいいということは腸がいいということ。

腸の蠕動運動にはATPが必要。低コレステロールの人は便秘がち。

腸内環境を酸性に保ちカンジダ菌を増殖させない：善玉菌の餌となる水溶性食物繊維とオリゴ糖。 善玉菌の働きにより乳酸発酵が進むとビタミン群、アミノ酸、短鎖脂肪酸を合成ずる。短鎖脂肪酸により腸内環境が酸性に。カンジダは酸性環境 […]

腸内細菌は幼少期にどれだけ多様な菌に曝露されたかで、一生分の腸内細菌叢が決まる。成人してから経口摂取する乳酸菌の腸内滞在日数は平均4日間。

通常の甲状腺機能低下症：甲状腺の障害。甲状腺ホルモンの産生量が足りない。血液検査で異常認める TSH↑。 Ⅱ型甲状腺機能低下症：血液検査では異常を認めない。甲状腺ホルモンは十分出ている。受容体が上手く働かない。

低メチレーションタイプ、ヒスタミンの多いアレルギー体質の場合、過剰な葉酸で具合が悪くなることがある。

低血圧が副腎疲労の症状と同じである理由はアルドステロンとコルチゾールは作られる場所が同じだから。