栄養

ビタミンKは血液凝固、骨を作る、細菌（納豆菌も）が作る脂溶性ビタミン。発ガン抑制、糖代謝の正常化抗炎症、抗ガンなどの作用がある。

ビリルビンは赤血球の残骸みたいなもの。赤血球は寿命をむかえてマクロファージに食べられると、ヘムもグロビンもバラバラに解体されて再利用される。赤血球が壊れるスピードが早くなると、赤血球の残骸であるビリルビンの値も上昇する。

ピログルタミン酸、2-ヒドロキシ馬尿酸はグルタチオンの副産物。グルタチオンの消費や欠乏で上がる。グルタチオン不足にはN-アセチルシステイン（NAC）やリポゾーマルグルタチオンを。

ファスティングはメタロチオネイン（毒素を排出する）を活性化する。

フェリチンは、炎症、脂肪肝、妊娠、ガンで上がる。

フラクトオリゴ糖はほとんど甘味は感じない。飲み物に使う。

プロスタグランジンは炎症を起こしたり止めたりする。

ペプシノーゲン→ペプシン→ペプチド→アミノ酸→腸→肝臓→タンパク質

ヘム鉄は炎症を促進する。キレート鉄の方がいい。

ヘルパーTh2が優位になっているとダメ。Th1（バイ菌をやっつける）とTh2（アラキドン酸優位の食事で上がる）のバランスが大切。 Th1とTh2のバランスを整えるには、清潔にしすぎない、環境エストロゲンの暴露を避ける、乳 […]

ホモシステインは採血データでおよそ10以上、2桁は要注意。

マイコトキシン治療：カビ毒が多いほど、頭痛と吐き気のダイオフ症状あり これらの解毒系のものは朝一に他のサプリとずらして飲む（一緒に排泄してしまう）。 グルタチオンで脂肪から毒が胆汁を通って出てきた頃に、30分後クロレラで […]

マグネシウムは、細胞膜でカルシウムが出入りする門番の役目をしている。マグネシウム不足は血管細胞内のカルシウム濃度調整がうまくいかなくなり、高血圧の要因の一つ。

マグネシウム多く含む食材: アーモンド、かぼちゃの種、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオ、ゴマ、桜えび、煮干し、あさり、しらす、あおさ（海藻の中でとくに1食あたりのマグネシウム含有が多い）、青のり、わかめ、ひじき、納豆、 […]

ミトコンドリアのターンオーバーの35％はオートファジー。

ミトコンドリアは使うと新生する。新生のスイッチは寝る前のナイアシン（サーチュイン遺伝子もオンにする）。空腹時間を作ること、脂肪を代謝すること。

ミトコンドリア機能はミトコンドリアDNAに影響される： ・ヒトミトコンドリアのDNAは、ほぼすべての遺伝子がエネルギーの合成に関与 ・塩基配列の一部が失われる事はエネルギー生産低下に直結 ・卵母細胞のミトコンドリア突然変 […]

ミネラルは炎症で吸収が止まる。特に鉄。グルタチオンが炎症に使われてしまうため、有害ミネラルの排出も止まる。

ミネラル輸送障害は、他のミネラルのデータに大きく影響する。水銀によるミネラルの輸送障害が存在するかどうかを見極めること。水銀でなく、必須ミネラルバランスをみること。

メチル葉酸：メチレーション回路↑、脳シナプス↓ 葉酸：メチレーション回路→、脳シナプス↓

メチレーションを回すためには、メチル葉酸とメチルコバラミン。

メラトニンは加齢で分泌低下。

ランゲルハンス細胞は、皮膚のバリア機能が低下していると、角質層まで突起を伸ばしてしまう。

リーキーガットは肝臓への負担も増える。腸と肝臓は門脈で繋がっている。

リチウムを入れるときはカリウムを。

リンパ球が30％以下、好中球が60％以上だと交感神経優位。交感神経優位だと好中球が増える。

ロイシン＋インシュリンでmTORという筋肉を作るスイッチが入る。

亜鉛サプリメントは、過剰症を心配するケースがほとんどないため、栄養療法でもよく利用される。

亜鉛はＴ細胞の増殖に関与する酵素プロテインキナーゼや、DNAポリメラーゼ、RNAポリメラーゼといった酵素の活性の中心。亜鉛不足があると免疫細胞の増殖がうまくいかない。

亜鉛は免疫細胞、特に感染症予防には重要なリンパ球の分化に重要。