栄養

タンパク質代謝にはビタミンB6が必要。精製タンパク質であるアミノ酸はビタミンB6の消費を増やすことになる。

ディスバイオシス（dysbiosis）とは、腸内細菌叢を構成する細菌種や細菌数が減少することにより、細菌叢の多様性が低下した状態。異常発酵が起こりカンジダ菌が繁殖し乳酸菌など有用菌が減るなど、口腔内や皮膚などの細菌バラン […]

デトックスに使うサプリ： ・グルタチオン ・肝臓保護（ミルクシスル） ・ケイ素 ・シリマリン ・チオラ ・ウラリット（身体をアルカリ化する薬、水銀とチオラの親和性を保つため） 乳酸菌をたっぷりとって腸内環境を保ちながら。 […]

でんぷんはブドウ糖がたくさん結合してできている。その結合方法の違いによってアミロースとアミロペクチンに分かれる。アミロースは、ブドウ糖が直鎖状につながった一本の数珠。アミロペクチンは、ブドウ糖が枝分かれしながらつながって […]

ドーパミン代謝のアンパランス（多動、落ち着きがない、依存症、衝動的、集中力欠如）の背景にあるもの： ・ビタミンB群（ビタミンB6、葉酸、ナイアシン）の不足 ・腸内細菌の悪化（ビタミンB群は腸内の善玉菌が生成するため） ・ […]

ナイアシン：循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働き。欠乏すると皮膚炎、口内炎、神経炎や下痢などの症状を生じる。

ナイアシンフラッシュは、血管拡張による血流が増加する一過性の生理作用。ニコチン酸アミドが細胞に入るとホスホリパーゼ（PLA2）が活性化され、細胞膜のリン脂質から多価不飽和脂肪酸（特にアラキドン酸）を切り取って放出させる。 […]

ノルアドレナリンは不安感ホルモン。

はちみつは、耐性の高いバイオフィルムを形成した細菌でも殺すことができる。

ヒスタミン： ・ヒスチジンから合成される生物活性アミンの一つで、即時型アレルギーの原因として知られている。 ・血液中のヒスタミンは、その98％以上が好塩基球に存在しているため、全血中と血漿中の濃度比は約50：1にもなる。 […]

ビタミンAがないと、細胞が分化されない。腸粘膜、髪などが育たなくなる。

ビタミンB1（チアミン、サイアミン）は各種酵素の補酵素として働き、中枢神経と末梢神経の機能維持に働く。欠乏症は脚気。貯蔵場所は肝臓。

ビタミンB1の目標摂取量は3-100mg。

ビタミンＢ6が不足する場合の症状：疲労感、うつ/興奮しやすい/集中力の欠如/気分の動揺/睡眠の質の低下、眠りの浅さ。

ビタミンB6はアミノ転移、脱炭酸反応、トリプトファンやメチオニンの代謝に使われる。

ビタミンB6不足は腸内環境悪化が原因の一つ、炭水化物の代謝でも使われてしまう。

ビタミンCは1gを1時間ごと取るのが良い。

ビタミンD→食べ物、経皮吸収→肝臓、腎臓で活性化→身体中のビタミンD受容体。別の場所で作られ、血液を通って使われる＝ホルモンと同じ。

ビタミンDはステロイドと分子構造がよく似ている。

ビタミンD不足と高血圧はケロイドになりやすい。

ビタミンとは微量で生理機能を果たし不足すると特有の欠乏症がある体内で合成できない化合物。

ピリルビン酸→乳酸、乳酸→ピリルビン酸の反応を触媒する酵素がLDH。筋肉でピルビン酸→アラニン、肝臓でアラニン→ピルビン酸の酵素がALT。LHDが低い場合は乳酸を基質にして糖に変換する力が弱いため、疲れやすく、低血糖が起 […]

ピログルタミン酸が上がっている場合グルタチオンをたくさん作っている。解毒の回路が働いているということ。重金属が溜まっている。

ファスティングは血液の浄化。細胞の70％は血液。

フェリチンは、女性は20-100、男性は50-250ng/ml。

フラクトオリゴ糖やラクトフェリンはIgAを増やす作用がある。

プロスタグランジンを増やす代表的な食品と言えばサラダ油。サラダ油に含まれるリノール酸が、プロスタグランジンE2へと代謝され、アトピーやアレルギーの原因となっている。

ペプシノーゲン1の理想値は70だが、そんな人はいない。ピロリ菌抗体があると高くでる。

ヘム鉄は疾患のリスクが高い。

ベルベリンは黄柏（オウバク）という生薬の主成分。脂肪肝、動脈硬化に良い。血糖値を安定させる効果があり、Ⅱ型糖尿病を改善。副作用や悪いレポートはほぼ皆無。