栄養

ピログルタミン酸が上がっている場合グルタチオンをたくさん作っている。解毒の回路が働いているということ。重金属が溜まっている。

ファスティングは血液の浄化。細胞の70％は血液。

フェリチンは、女性は20-100、男性は50-250ng/ml。

フラクトオリゴ糖やラクトフェリンはIgAを増やす作用がある。

プロスタグランジンを増やす代表的な食品と言えばサラダ油。サラダ油に含まれるリノール酸が、プロスタグランジンE2へと代謝され、アトピーやアレルギーの原因となっている。

ペプシノーゲン1の理想値は70だが、そんな人はいない。ピロリ菌抗体があると高くでる。

ヘム鉄は疾患のリスクが高い。

ベルベリンは黄柏（オウバク）という生薬の主成分。脂肪肝、動脈硬化に良い。血糖値を安定させる効果があり、Ⅱ型糖尿病を改善。副作用や悪いレポートはほぼ皆無。

ホモシステインは酸化型アルブミンが増える原因。ホモシステインは血管のコラーゲンの架橋構造を壊すので、動脈硬化など血管老化の原因とされる。脳梗塞、アルツハイマーなどあらゆる病気リスク上昇と関係している。

マイコプラズマ感染の症状は、微熱、皮膚のかゆみ、リウマチ、慢性疲労。ピロリ菌の8割は無症状。

マグネシウムは、脳のシナプスを保護し、可塑性を強化するするなど、脳内で重要な働きをしているが、通常のマグネシウム製剤は、血液脳関門を通過しにくい。マグテイン（L-トレオン酸マグネシウム）は脳に届きやすい。記憶力低下、認知 […]

マグネシウム濃度が増えるほどインシュリン濃度が低下する。インシュリン濃度が高いということはインシュリン抵抗性が起こっている。インシュリン抵抗性とは、インシュリンが効かないため量を増やしている。

ミトコンドリアの活性化にもマグネシウムが重要なため、慢性疲労にもマグネシウムが効く。

ミトコンドリアは糸状の果粒。肝臓では楕円形、膵臓では太く、骨格筋では細長いなど形状が違う。

ミトコンドリア機能は使うほどに活性化する。

ミネラルは最外殻の電子の数が性質を決める。

ミヤリサンに含まれる菌は宮入菌（ミヤイリキン）。酪酸を産生するため酪酸菌ともいう。クロストリジウム属の細菌で抗生物質に強い。抗生物質を飲むときに一緒にミヤリサンを飲めば、クロストリジウム・ディフィシルと勢力争いしてくれる […]

メチレーション：シナプスにおけるもの、DNAのメチレーション、全身のメチレーション。

メチレーションを回すための準備： ・腸と脳の炎症を軽減する→グルテンフリー、カゼインフリー、グルタミン酸/GABAバランスを整える、SHMT酵素が炎症に関わっている（フェリチンが高いとSHMT酵素が活性化しメチレーション […]

メラトニンは朝起きて14-15時間経ってから分泌がはじまり、2-3時間後にピークを迎える。メラトニンは明るい光によって分泌が止まってしまう。

ランナーズ・ハイの状態ではβエンドルフィンが分泌される。

リーキーガットは消化酵素が十分に出ていないことが原因。

リチウム不足でMCVが高くなることがある。

リンパ球のTh1が減ると免疫が弱り感染症に罹りやすくなるが、補中益気湯はTh1を増やして、Th2を低下させるのため、アレルギーにも良い。

ロイテリ菌の効果：夜泣き、ピロリ菌除去、歯周病菌抑制、下痢・便秘、カンジダ菌抑制、アトピー性皮膚炎抑制、免疫向上・抗炎症、感染症予防。 胃酸と胆汁に耐性がある。腸の上皮細胞に定着する能力がある。

亜鉛サプリを高容量とる場合は銅欠乏に注意。

亜鉛はＴ細胞の増殖に関与する酵素プロテインキナーゼや、DNAポリメラーゼ、RNAポリメラーゼといった酵素の活性の中心。亜鉛不足があると免疫細胞の増殖がうまくいかない。

亜鉛は免疫細胞、特に感染症予防には重要なリンパ球の分化に重要。

亜硝酸塩は加工食肉製品、水産加工品、漬物などの発色剤で腸内細菌に影響を与える。

胃酸が出ていない人は、イオン化されたミネラルを。