栄養

クロストリジウム対策：バンコマイシンまたはフラジールを1日3回10日間連続投与し、その後2日おきに3週間投与と休薬を繰り返す（耐性ができるため）。植物ハーブも2週間連続使用後、2日おきに4週間使用する。

ケトン体の代謝を高めるには、糖質を減らす、断食、MCTオイル・ココナッツオイル、運動。

コエンザイムQ10（心臓、ミトコンドリア内膜に多く分布）： ・ミトコンドリア電子伝達体 ・エネルギーを活性化 ・抗酸化作用

ココナッツオイル： ・中鎖脂肪酸は代謝ステップが少ないので熱になりやすい。エネルギー代謝をよくするということは、機能性低血糖症のエネルギー確保にも良い。 ・アスピリンに匹敵する抗炎症効果。 ・血栓予防効果があり心疾患予防 […]

コラーゲンを合成するのに必要な栄養素：ビタミンC、プロリン、グリシン、銅など。

コレステロールを下げる： ・胆汁酸への代謝と排出を高める タウリン摂取でコレステロール合成経路でのCYP7A1が活性化され胆汁酸↑、肝臓のコレステロールプール↓、すると肝臓からのVLDL↓、肝臓のLDL受容体からの取り込 […]

コレチゾール調整： ・ホスファチジルセリン→HPA系の緩衝効果があり、コレチゾール過剰分泌抑制 ・フィッシュオイル→ストレス時のコレチゾール節約効果 ・パントテン酸→コレチゾール過剰分泌抑制 ・ビタミンC→コレチゾール過 […]

サプリメントで鉄をとってもヘモグロビン値が上がってこない人は炎症を疑うが、ミトコンドリア機能が落ちていてもうまく合成出来ない。

シュウ酸は、血中では二価のミネラルと塩を作りやすい（亜鉛、グネシウム、カルシウム、水銀）。

スタチン系の副作用：横紋筋融解症、ミオパシー（筋肉の痛み）、肝機能障害、骨格筋障害、黄疸、血小板減少など。

ストレスで自律神経のスイッチの切り替えがうまく行われず、睡眠の質が劣化すれば、タンパク質のリサイクルに影響が出る。

スルフォラファンはブロッコリースプラウトの細胞壁を壊し、酵素ミロシナーゼが働くことで作られる。よく噛むことが重要。

セロトニン、メラトニンがうまく作れない原因に、キヌレニン仮説がある。キヌレニン経路とは、タンパク質のトリプトファンを、ナイアシン（ビタミンB3）の活性型であるNAD（Nicotinamide adenine dinucl […]

タイトジャンクションの形成に、コレステロールが必須で細胞同士の接着の制御に関わっている。

だし汁、味噌に含まれるアミノ酸（グルタミン酸、イノシン酸など）は、タンパク質そのものであり、遊離・分解され、消化吸収の最も効率的な形。特に朝食に食べる味噌汁は、適度なナトリウムとトレースミネラルで、血圧・体温の立ち上がり […]

タンパク質の発現（設計図通りにタンパク質が作られる）は栄養で決まる。

タンパク質代謝にはビタミンB6が必要。精製タンパク質であるアミノ酸はビタミンB6の消費を増やすことになる。

ディスバイオシス（dysbiosis）とは、腸内細菌叢を構成する細菌種や細菌数が減少することにより、細菌叢の多様性が低下した状態。異常発酵が起こりカンジダ菌が繁殖し乳酸菌など有用菌が減るなど、口腔内や皮膚などの細菌バラン […]

デトックスに使うサプリ： ・グルタチオン ・肝臓保護（ミルクシスル） ・ケイ素 ・シリマリン ・チオラ ・ウラリット（身体をアルカリ化する薬、水銀とチオラの親和性を保つため） 乳酸菌をたっぷりとって腸内環境を保ちながら。 […]

でんぷんはブドウ糖がたくさん結合してできている。その結合方法の違いによってアミロースとアミロペクチンに分かれる。アミロースは、ブドウ糖が直鎖状につながった一本の数珠。アミロペクチンは、ブドウ糖が枝分かれしながらつながって […]

ドーパミン代謝のアンパランス（多動、落ち着きがない、依存症、衝動的、集中力欠如）の背景にあるもの： ・ビタミンB群（ビタミンB6、葉酸、ナイアシン）の不足 ・腸内細菌の悪化（ビタミンB群は腸内の善玉菌が生成するため） ・ […]

ナイアシン：循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働き。欠乏すると皮膚炎、口内炎、神経炎や下痢などの症状を生じる。

ナイアシンフラッシュは、血管拡張による血流が増加する一過性の生理作用。ニコチン酸アミドが細胞に入るとホスホリパーゼ（PLA2）が活性化され、細胞膜のリン脂質から多価不飽和脂肪酸（特にアラキドン酸）を切り取って放出させる。 […]

ノルアドレナリンは不安感ホルモン。

はちみつは、耐性の高いバイオフィルムを形成した細菌でも殺すことができる。

ヒスタミン： ・ヒスチジンから合成される生物活性アミンの一つで、即時型アレルギーの原因として知られている。 ・血液中のヒスタミンは、その98％以上が好塩基球に存在しているため、全血中と血漿中の濃度比は約50：1にもなる。 […]

ビタミンAがないと、細胞が分化されない。腸粘膜、髪などが育たなくなる。

ビタミンB1（チアミン、サイアミン）は各種酵素の補酵素として働き、中枢神経と末梢神経の機能維持に働く。欠乏症は脚気。貯蔵場所は肝臓。

ビタミンB1の目標摂取量は3-100mg。

ビタミンＢ6が不足する場合の症状：疲労感、うつ/興奮しやすい/集中力の欠如/気分の動揺/睡眠の質の低下、眠りの浅さ。