栄養

低タンパクで副腎疲労の後期（コルチゾール出てない状態）になってくると、白血球数が下がってくる。

低温期にはエストロゲンのインスリン様作用により糖代謝がスムーズだが、高温期にエストロゲンが減るため、足りない分のインスリンが急激に分泌される。それにより機能性低血糖が引き起こされ、（特にエストロゲン量が全体的に減った更年 […]

低血糖に対しては、副腎機能、筋肉量、肝機能がポイント。

低血糖症の典型的なパターンは、食事直後のインシュリンの立ち上がりが悪く、食後の高血糖の反動で引き起こされる低血糖。

鉄サプリとチラージンは同時に摂ると吸収が阻害されることがあるので要注意。

鉄は活性酸素発生源でもあり、フェリチン、トランスフェリンなどタンパクと結合して活性が制御されている。

鉄欠乏性貧血の30％-50％が甲状腺機能低下症を併発している。甲状腺ホルモンを合成する酵素甲状腺ペルオキシダーゼを作るときに鉄が必要。甲状腺ホルモン自体に鉄吸収を促進する作用がある。

糖化に関して言えば、ブドウ糖よりも果糖のほうがタンパク質と結合しやすくAGEsを作りやすい。

糖質制限は膵臓を萎縮させ、対糖能を悪化させる。

糖尿病になると眼の疾患になる確率が高くなる。血糖値が高いと網膜の毛細血管が糖化の影響で損傷し変形するため。眼球は毛細血管の塊、血糖値の影響を受けやすい臓器。

動物性タンパク質：植物性タンパク質＝6：4が理想的。

銅は成人の身体に72mg。鉄が赤血球の材料になるときに必要。セルロプラスミン（銅結合タンパク質）として全身へ運ばれる。あまり不足しない。

銅過剰の評価： ・血中銅＞110 ・血中亜鉛＜90 ・遊離銅比率＞25％ ＝（血中銅ーセルロプラスミン×3）/血中銅×100％

肉はアルカリ環境、炭水化物は酸性環境の方が、消化しやすいため、本来別にとった方がいい。

日露戦争の戦死者の半分以上は脚気によって死亡。原因は白米にあると仮説を立てて麦飯を食べさせたところ死者が激減。その陸軍軍医派の一人が森鴎外。10年後、農学者の鈴木博士が米ぬかからビタミンB1（チアミン）を特定し、脚気の原 […]

乳酸発酵：乳酸菌やビフイズス菌などの腸内細菌が食物繊維を材料にして酪酸、乳酸などの有機酸、ビタミン類を産生すること。発酵により生成された有機酸は腸粘膜のエネルギーとなり蠕動運動を促進する。また腸内の pHを下げ悪性菌の繁 […]

尿酸はプリン体を多く含む食べ物他、酸化ストレスが多く細胞破壊が過剰に起こる環境（マラソン、飲酒、ストレス）で上昇する。

尿素窒素はタンパク質量（食べているか、消化・吸収・代謝できているか）の指標。高すぎると消化管出血、タンパク質が消化できなくて異常発酵している、脱水。

粘膜IgAは、いい乳酸菌を引っ張ってくる働きもする。

脳の疲労やストレスを取り除くには、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）とアミノ酸。

脳由来神経栄養因子（BDNF）は、脳のシナプスを保つ。

白血球は4000-8000、多い場合は感染か炎症。この場合は好中球（自然免疫を司る）の割合が増えている。好中球が少ない場合は風邪をひいているか副腎疲労。血液中の半減期は6時間程度。採血した時点での病状を反映する。自律神経 […]

髪の毛を作る毛母細胞は細胞分裂がとても活発な部分。ガン細胞は細胞分裂が盛んなため抗ガン治療を行うと髪の毛が抜ける。

非アルコール性脂肪肝では、高炭水化物で肝臓がフォアグラ状態に。この状態は低血糖を起こしやすい。肝グリコーゲンを貯められず、貯めてもうまく切り崩せない。

病気の原因となる細菌やウイルスが体内に侵入することを防ぐタイトジャンクションが破綻すると、物質が選別されることなく通過し、身体に異物が侵入しやすくなる。潰瘍性大腸炎やアトピー性皮膚炎などの慢性炎症の発症につながる。

不安神経症、パニック症状が出る人はGABAが足りない。マグネシウム、ビタミンB6。

風邪のひき初めは、大量のビタミンCとオリーブ葉のサプリメント。

副腎機能が疲れているとコルチゾール分泌に支障が出るため血糖値を保てない。

副腎疲労に特徴的な症状： ・夜型である→副腎が作る抗ストレスホルモンのコルチゾールは、午前中に高く午後にかけてゆっくり低下するのが健康な状態。副腎疲労になるとこのリズムが崩れ、午前中がだるい、朝が起き上がれない。夕方以降 […]

副腎疲労の毛髪検査 ごく初期：ナトリウム↑、カリウム↓ 初期：ナトリウム↑、カリウム↑、マグネシウム↓、カルシウム↓ 晩期：ナトリウム↓、カリウム↓、マグネシウム↑、カルシウム↑↑ 子供は交感神経優位になるので、普通はナ […]