栄養

ミトコンドリア機能低下の原因： ・ビタミン、ミネラル不足 ・重金属、化学物質汚染 ・電磁波、活性酸素による影響 ・小胞体ストレス ・加齢、廃用性萎縮

ミネラルを吸収させるためには腸内環境を整える。イオン化・キレート化（乳酸発酵→短鎖脂肪酸でキレート）したサプリを使う（日本のサプリにはない）。

メタロチオネイン： ・重金属を保持する ・亜鉛、銅などミネラルバランスを整える ・強力な抗酸化活性 産生刺激は、重金属＋亜鉛 結合力は、亜鉛＜カドミウム＜銅＜水銀、銀 亜鉛刺激で作られ、カドミウムがあれば入れ替わる シス […]

メチレーションが一番まわっていないのは自閉症。

メチレーション回路のMTR（ホモシステイン→メチオニン）はカンジダ、重金属、炎症に弱い。

メラトニンをサプリで利用する場合は、就寝前に3㎎からスタート、6㎎まで増やすことは特に問題ない。依存症の懸念がほとんどない。時差ボケによる睡眠障害にも使える。

リーキーガットがあってIGG抗体がたくさん出てれば、γグロブリンの値も上がるので、A/G比率は少なくなる。

リーキーガット治療には、腸粘膜の健全な代謝を取り戻し、しっかりとした粘膜が再生されることが重要。

リノール酸はアラキドン酸になる。

リンパ球は骨髄で作られるが、育つのは腸のパイエル板。

ローカーボ＆高脂質食は、エクササイズの効率を悪くする。運動のエネルギーはグリコーゲン。有酸素運動には適度な炭水化物を。

亜鉛とビタミンAはセットで働く。亜鉛がなければビタミンAが使えない。ドライアイやドライマウスなど粘膜の弱い人が、亜鉛を取ることで改善するのは、肝臓からビタミンAを引き出すことが可能になるのも一因。亜鉛不足の症状は、ドライ […]

亜鉛はウイルスの複製を阻害する。ウイルスに直接結合しウイルスのタンパク質を切断する。

亜鉛を吸収するのに胃酸とビタミンAが必要。

亜麻仁油にはリグナンというポリフェノールが豊富。リグナンはエストロゲン様物質で、過剰なエストロゲンを抑制する作用があるので、ホルモン起因の乳ガン、子宮ガン、卵巣ガン、前立腺ガンに効果がある。エストロゲンと骨の健康は関係が […]

胃酸が出ない→カンジダが増える→リーキーガット 胃酸が出ない→SIBO→逆流性食道炎 カンジダと副腎疲労とSIBOは合併しやすい。カンジダとSIBOが両方あり、抗菌薬を使う場合は、カンジダから治療する。自然なケアの場合は […]

胃弱対策：十分な咀嚼/梅干し、レモン水、ベタイン塩酸など胃酸幇助するものを取る/粘膜補助としてDGL/リコリスティー。

遺伝子多型： ・遺伝子上の一つの塩基が別の違う塩基に置き換わっている事。遺伝子多型の中でも、全体の中で少なくとも1％以上の人が持っているものをSNP（スニップ、一塩基多型）、1％以下の人しか持っていないものを突然変異と呼 […]

飲酒で糖新生がうまく働かなくなる。

炎症：腸・喉・歯・男性は前立腺。

炎症を起こすのは細胞膜に存在するアラキドン酸、炎症を止めるのはEPA。食事中のEPAに対してアラキドン酸が多すぎることで炎症が不必要に長引くことが問題。

塩分≒ナトリウムの2.5倍。

加熱しても酸化・変質しにくい油：ラード、バター、ギー、ココナッツオイル。

花粉症のメカニズム：1.鼻粘膜に花粉がくっつく→2.マクロファージに花粉が取り込まれる→3.リンパ球のＴ細胞が異物侵入のアラートをゲットする→4.B細胞が抗体を作る→5.抗体がマスト細胞とくっついて、ヒスタミンを放出→6 […]

解毒のフェース1と2は必ず一緒にやる。フェース1では活性酸素がたくさん出る。デトックスサプリは1と2の効果を持つものが多い（硫黄が入っているの、N-アセチルシステイン、αリポ酸、DMSA）。

活性型ビタミンB12は、メチルコバラミン（メチレーション回路を回す）とアデノシルコバラミン（ミトコンドリアに影響）。

感染、炎症で好中球が増加する。

肝機能をあげるには腸ケア。リーキーガットで未消化物も毒素漏れていると、肝臓はデトックス業に忙しくて、コレステロール合成はおろそかに。

還元型のグルタチオンはセロトニンの分解を促進してメラトニン合成を促す。

機能性低血糖症： ・空腹になると倦怠感が強くなる ・頭痛 ・不安感、焦燥感などの精神症状や震え ・眠気 ・寝つきが悪い、悪夢を見る