栄養

CoQ10は、ビタミンCと同じように、ビタミンEを還元して復活させる。

ミネラルには3種類がある： ・金属（電気を通す、堅い）→鉄Fe、金Au、銀Ag、銅Cu 　　重金属（比重4以上） →金Au、銀Ag、鉛PB 　　軽金属（比重4以下）→カルシウムCa、マグネシウムMg ・非金属→リンP、セ […]

DNA合成に関わるのはジヒドロ葉酸、メチレーションに関与するのはメチル化葉酸。

カルシウムの働き： ・骨、歯をつくる ・情報を伝達するスイッチの役目 ・アルカリとしての pH調節

GABAは膵臓でβ細胞の分化を促し、β細胞そのものを増やす効果がある。

副腎疲労症候群にとって必ず摂取すべきミネラルがマグネシウム。疲労症状に効果的なのはもちろんだが、マグネシウムはストレスによって消費が激しくなること、そしてマグネシウムは副腎ホルモンの制御を助けてくれる。

HSP70は、体温が42度で増えてくる。体温を42度にあげる目安は、40度の湯舟だとおよそ20分間の入浴。

解糖系は、1分子のグルコースが2分子のピルビン酸になる反応。この反応で2ATPが作られる。酸素は不必要で、NAD+（酸化型ナイアシン）、ビタミンB1などの力を借りて反応が進む。解糖系で出来たピルビン酸は十分な酸素があれば […]

LDLが高いようであれば、血栓を作らないようEPA、ナイアシン。

有月経女性の4人に1人は貧血。

MCTオイル→門脈→肝臓→ケトン体。

アミノ酸同士がつながるときには、カルボキシル基とアミノ基の間でH2Oが取れて結合する。これをペプチド結合と言う。タンパク質の中でアミノ酸は一定の配列順序でペプチド結合している。

MCVは鉄欠乏で低値に。葉酸・ビタミンB12不足で高値に。両方あると90前後になってしまう。

ヘモグロビンの低下は酸素運搬能力の低下を意味する。貧血＝ヘモグロビン低下＝低酸素。貧血はミトコンドリア内のヘム低下、ヘモグロビン低下により、エネルギー産生が低下する病態。

Ox Bileは胆汁の働きをする。

血中に逸脱した血中フェリチンは一般的には炎症の指標。

SAMeは身体の中で一番多いメチル供用体。SAMeが欠乏するとメチレーションが回らない。

乳幼児期、成長期：乳児は生後 3ヶ月で出下時体重の約2倍、1歳で約3倍となる。通常は、成長に見合うだけの鉄が、体内に貯蔵されて生まれてくるが、それでも蓄えが枯渇しやすい時期。未熟児の場合、生下時の鉄貯蔵量が少なく、腸管の […]

SSRIが効けば低メチレーション、ベンゾ系、抗不安薬が効けば高メチレーション。どちらも効かなければ、ピロールか銅過剰。

ビタミンB2（リボフラビン）の活性型はFMN（フラビンモノヌクレオチド）とFAD（フラビンアデニンジヌクレオチド）。ともに生体内において酸化還元酵素の補酵素として働き、各種エネルギー代謝に関わる。特に脂質代謝が重要。

TP（総タンパク）は健康であれば7.0を切ることはあまりない。

ビタミンB5（パントテン酸）は生体内の重要物質補酵素Aの構成要素です。補酵素Aがアセチル基と結合したアセチルCoAは脂肪酸、グルコース、アミノ酸代謝において中心的役割を成す。また、他にTCA回路で働くスクシニル CoA， […]

アスタキサンチンは酸化促進剤になりづらい。

葉酸サプリの種類： ・focic acid（通常のサプリメント、葉酸強化食品に含まれるタイプ） ・folinic acid ）フォリン酸、DNA 合成・細胞分裂にかかわる） ・5MTHF（メチル葉酸、活性化型。葉酸の活性 […]

アトピーの治し方： 1.免疫をあげること（制御性T細胞はステロイドで抑制される） 　・Th1、2バランスを整えるために過度な除菌をやめる 　・乳酸菌を摂る（Th1、2バランスを整える） 　・フィッシュオイル（プロスタグラ […]

アゴニスト：生体内の受容体分子に働いて神経伝達物質やホルモンなど と同様の機能を示す作動薬 アンタゴニスト：生体内の受容体分子に働いて神経伝達物質やホルモンなど働きを阻害する薬

アドレナルファティーグ自己診断テスト　https：//adrenalfatigue.jp/check/

ビタミンＤ血中濃度が低い場合は、1日2000-5000単位のサプリメント摂取を勧める。1日2000IUの摂取で優位にビタミンD血中濃度の上昇がみられる。

アミノ酸サプリのメリット： ・運動時のカタボリック（タンパク質がエネルギーに変換される）を予防し、筋肉を増強する。 ・低血糖で疲労を感じるとき、アミノ酸が即時供給されることで糖新生が促され、速やかに回復させることが出来る […]

アミロース米は短鎖脂肪酸を増やす。