栄養

腸の炎症マーカー：便中カルプロテクチン。50以上はダメ。

腸内環境が悪化していることが推測されれば、ビタミンB不足によるALTのマスキングは確実。

腸内細菌は1-2kg。1000兆個。

通常のアスコルビン酸と比べてエスターCは、白血球中のビタミンC濃度が有意に上昇する。

低フェリチンだとTSHが上昇しFT3が低下する。

低気圧が来ると、眠い、だるい、布団から出たくない。または過剰に強くなり過ぎた副交感神経を代償しようと交感神経が強なり、肩や首がこったり、怒りっぽくなったりイライラしたりする場合もある。副交感神経が必要以上に強くなるとアレ […]

低血糖の強い人の食事（副腎疲労疲弊期）：食間を短く、捕食を入れる。

低血糖対策としても食事は頻回のほうが望ましい。

鉄サプリを使う人はラクトフェリン（余分な鉄を吸い取る）も一緒に。

鉄は酸素を運ぶ。

鉄投与は酸素運搬能アップに効果的。酸化ストレス対策。

糖鎖としての栄養素を補給することで、ダウン症の子供は普通の成長発達をした。

糖質制限をやると、十分な糖（エネルギー）が入ってこないため、身体がエコモードになり、代謝ホルモンをけちるようになる。

糖尿病の原因：ビタミン・ミネラルの不足（マグネシウム）、活性酸素の多い生活（酸化ストレス）、慢性炎症、精製糖質過剰摂取、油脂の過剰摂取、ストレス・不眠、グルカゴン過剰分泌、インシュリン抵抗性・欠乏。

動物性タンパク質を多く摂取すると動脈硬化リスクが上がる。動物性タンパク質はフォスファチジルコリンというリン脂質が多く含まれている。腸内細菌がフォスファチジルコリンをトリメチルアミンNに変化させる。アミンは腸管から吸収され […]

銅をたくさん含む食品の代表的なものはチョコレート、ココア。

銅過剰はカテコールアミン系過剰の人の特徴。

肉は塩分2％の水に一晩つけておき、常温に戻してから調理すると柔らかく調理できる。時間がない時は鰹節をまぶすのも良い。

乳ガンのリスク因子：環境ホルモン、ホルモン補充療法、ピルの長期使用、乳房インプラント、生活習慣、早すぎる初潮・遅い閉経、医薬品の大量摂取。

乳製品に含まれるαカゼインは消化されにくく、リーキーガットに。カソモルフィンというモルヒネ様物質を作り、乳製品への依存を引き起こす。

尿酸は自身が酸化されることで、活性酸素・フリーラジカルを無効化する。

尿中アミノ酸検査 非必須アミノ酸： ・グルタミンは腸の炎症及びストレスで消費 ・グルタミン酸→グルタミンにはマグネシウムが必要（農薬がマグネシウムをキレートしてしまう） ・アスパラギン酸は興奮作用がある ・チロシンはドー […]

粘膜を保護するためにはヒートショックプロテインが働かなければならない。その発現には亜鉛が必要。

脳は4歳までに80％できる。

排卵は、プロスタグランジンが作用して起こる。妊娠とは炎症反応。プロスタグランジン→炎症、プロスタグランジン→妊娠。プロスタグランジンE2は、アラキドン酸から代謝されて出来る痛み・炎症の元。細胞膜内のリン脂質から、アラキド […]

白血球バランス： ニュートロ＝好中球→交感神経を反映 モノ＝単球→バイ菌をやっつける リンフォ＝リンパ球→副交感神経を反映

反応性低血糖：一度上がってから下がる 無反応性低血糖：ずっと上がらないまま（若い人に多い、慢性疲労や抑うつ感を訴える） 若年者に多い低血糖：食事の直後に血糖が上がり、第2相のインシュリン分泌反応が敏感すぎて、食後に血糖が […]

非活性葉酸は、1日あたりの摂取量が400μg以下であれば問題とする必要はない。葉酸代謝に問題があると体質であれば、 200μg以下。

病巣感染：局所で活性化されたリンパ球やそれにより産生されるサイトカインが血流にのって全身を巡り、全身に炎症が飛び火する（フォーミング）。

不自然に尿酸値が健康値を示している場合（タンパク質不足傾向で、アトピーなど皮膚疾患を抱えている女性に多い）、酸化ストレスに対抗して身体が尿酸を作って応戦しようとしている。ビリルビンやフェリチンの値を診て溶血がありそうな場 […]